توضیحات
How to grow our inner capacity to face racial ignorance and suffering with a wise and caring heart
Racism is a heart disease, writes Ruth King, and it’s curable. Exploring a crucial topic seldom addressed in meditation instruction, this revered teacher takes to her pen to shine a compassionate, provocative, and practical light into a deeply neglected and world-changing domain profoundly relevant to all of us.
With Mindful of Race, Ruth King offers:
Tend first to our suffering, listen to what it is trying to teach us, and direct its energies most effectively for change.
Here, she invites us to explore:
Ourselves as racial beings, the dynamics of oppression, and our role in racism
The power of paying homage to our most turbulent emotions, and perceiving the wisdom they hold
Key mindfulness tools to understand and engage with racial tension
Identifying our soft spots of fear and vulnerabilityhow we defend them and how to heal them
Embracing discomfort, which is a core competency for transformation
How our thoughts and emotions rigidify our sense of selfand how to return to the natural flow of who we are
Body, breath, and relaxation practices to befriend and direct our inner resources
Identifying our most sensitive activation points and tending to them with caring awareness
Its not just your painthe generational constellations of racial rage and ignorance and how to work with them
And many other compelling topics
Drawing on her expertise as a meditation teacher and diversity consultant, King helps readers of all backgrounds examine with fresh eyes the complexity of racial identity and the dynamics of oppression. She offers guided instructions on how to work with our own role in the story of race and shows us how to cultivate a culture of care to come to a place of greater clarity and compassion.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
روت کینگ می نویسد: چگونه ظرفیت درونی خود را برای رویارویی با جهل و رنج نژادی با قلبی عاقل و دلسوز افزایش دهیم \ نژادپرستی یک بیماری قلبی است و قابل درمان است. این معلم محترم با کاوش در موضوع مهمی که به ندرت در آموزش مدیتیشن به آن پرداخته می شود، به قلم خود می پردازد تا نوری دلسوزانه، تحریک آمیز و عملی را به حوزه ای عمیقاً نادیده گرفته شده و در حال تغییر جهان که عمیقاً به همه ما مرتبط است بتاباند. \ با Mindful of Race، روث کینگ پیشنهاد میکند: \ ابتدا به درد و رنج خود توجه کنید، به آنچه که سعی دارد به ما بیاموزد گوش دهید و انرژیهای آن را به بهترین نحو برای تغییر هدایت کنید. \ در اینجا، او ما را به کاوش در موارد زیر دعوت میکند: \ خودمان بهعنوان موجودات نژادی، پویایی سرکوب و نقش ما در نژادپرستی \ قدرت ادای احترام به آشفتهترین احساساتمان و درک خردی که آنها دارند. ابزارهایی برای درک و درگیر شدن با تنش های نژادی \ شناسایی نقاط نرم ترس و آسیب پذیری ما چگونه از آنها دفاع می کنیم و چگونه آنها را درمان می کنیم \ در آغوش کشیدن ناراحتی که یک شایستگی اصلی برای دگرگونی است \ چگونه افکار و احساسات ما احساس خود و ما را سفت می کند. چگونه به جریان طبیعی خودمان برگردیم \ بدن، نفس، و تمرینهای آرامشبخش برای دوستی و هدایت منابع درونیمان \ شناسایی حساسترین نقاط فعالسازی و توجه به آنها با آگاهی دلسوزانه \ این فقط نسل شما نیست. صور فلکی خشم و نادانی نژادی و نحوه کار با آنها \ و بسیاری از موضوعات قانع کننده دیگر \ با تکیه بر تخصص خود به عنوان یک معلم مراقبه و مشاور تنوع، کینگ به خوانندگان با هر پیشینه کمک می کند تا با چشمانی تازه پیچیدگی هویت نژادی و پویایی سرکوب او دستورالعملهای هدایتشدهای درباره نحوه کار با نقش خودمان در داستان نژاد ارائه میدهد و به ما نشان میدهد که چگونه فرهنگ مراقبت را برای رسیدن به مکانی با وضوح و شفقت بیشتر پرورش دهیم.
tag : دانلود کتاب مراقب نژاد , Download مراقب نژاد , دانلود مراقب نژاد , Download Mindful of Race Book , مراقب نژاد دانلود , buy مراقب نژاد , خرید کتاب مراقب نژاد , دانلود کتاب Mindful of Race , کتاب Mindful of Race , دانلود Mindful of Race , خرید Mindful of Race , خرید کتاب Mindful of Race ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.