توضیحات
Mindfulness is a form of mental training that has been widely practised for millennia, however its only recently that science and clinical practice have discovered the profound potential of mindfulness-based practices for increasing our wellbeing.
Our tendency to not be fully present in life has vast implications. Being unmindful means wasting our lifetime, missing important information, increasing our risk of physical and social accidents and communicating more superficially with other people. Importantly, it makes us unhappier than we realise and vulnerable to stress and poor mental health. By focusing on what is rather than be distracted by what isnt mindfulness can make us much calmer, happier and healthier beings.
Mindfulness for Life is the only book you will ever need on mindfulness. It shows you how to apply mindfulness techniques to your own life whether you need help with medical conditions, personal development or spiritual development. Chapters are included on: stress and ageing, anxiety, depression, addiction, attention deficit orders, pain, weight management, eating disorders, heart disease and stroke, cancer, dementia and sleep; lifestyle, education, workplace, parenting and sporting enhancement; and self-actualisation, happiness and enlightenment development.
Mindfulness for Life is written by two experts in the field who bring the medical perspective of an international authority on mindfulness and the psychological perspective of a researcher. The result is a book that translates the scientific principles behind mindfulness into a simple, practical and accessible manual to applying mindfulness for life.
Dr Stephen McKenzie has over twenty years of experience in researching and teaching a broad range of psychological areas. He has a unique ability to present potentially complex information in a warm, engaging and entertaining way. He is currently a lecturer and research fellow at Deakin Universitys School of Psychology, where he is investigating mindfulness as a clinical treatment.
Dr Craig Hassed is an internationally recognised expert in mindfulness who has been instrumental in promoting mindfulness as a simple and accessible technique for enhancing wellness, preventing and managing illness, and improving performance within health, educational and corporate settings. He is the founding president of the Australian Teachers of Meditation Association.
Do read this book. Do give it to someone you care about … Mindfulness works! Ian Gawler OAM
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ذهنآگاهی شکلی از آموزش ذهنی است که هزاران سال است که به طور گسترده انجام میشود، اما اخیراً علم و تمرین بالینی پتانسیل عمیق تمرینهای مبتنی بر ذهن آگاهی را برای افزایش رفاه ما کشف کردهاند.
تمایل ما به عدم حضور کامل در زندگی پیامدهای گسترده ای دارد. بی توجهی به معنای تلف کردن عمر، از دست دادن اطلاعات مهم، افزایش خطر حوادث فیزیکی و اجتماعی و ارتباط سطحی تر با افراد دیگر است. نکته مهم این است که ما را بیش از آنچه تصور می کنیم ناراضی و در برابر استرس و سلامت روان ضعیف آسیب پذیر می کند. تمرکز بر چیزهایی که به جای حواس پرتی توسط آنچه که نیست، می تواند ما را موجوداتی آرام تر، شادتر و سالم تر کند.
ذهنآگاهی برای زندگی تنها کتابی است که در مورد ذهن آگاهی به آن نیاز خواهید داشت. این به شما نشان میدهد که چگونه تکنیکهای تمرکز حواس را در زندگی خود به کار ببرید، خواه برای شرایط پزشکی، رشد شخصی یا رشد معنوی به کمک نیاز داشته باشید. فصول شامل موارد زیر است: استرس و پیری، اضطراب، افسردگی، اعتیاد، دستورات کمبود توجه، درد، مدیریت وزن، اختلالات خوردن، بیماری قلبی و سکته مغزی، سرطان، زوال عقل و خواب. سبک زندگی، آموزش، محیط کار، والدین و ارتقای ورزش؛ و خودشکوفایی، شادی و رشد روشنگری.
ذهن آگاهی برای زندگی توسط دو متخصص در این زمینه نوشته شده است که دیدگاه پزشکی یک مرجع بین المللی در مورد ذهن آگاهی و دیدگاه روانشناختی یک محقق را ارائه می دهند. نتیجه کتابی است که اصول علمی پشت ذهن آگاهی را به یک کتابچه راهنمای ساده، عملی و در دسترس برای به کارگیری ذهن آگاهی برای زندگی ترجمه می کند.
دکتر استفان مک کنزی بیش از بیست سال تجربه در تحقیق و آموزش دارد. طیف گسترده ای از زمینه های روانی او توانایی منحصر به فردی برای ارائه اطلاعات بالقوه پیچیده به شیوه ای گرم، جذاب و سرگرم کننده دارد. او در حال حاضر یک مدرس و محقق در دانشکده روانشناسی دانشگاه دیکین است، جایی که او در حال بررسی ذهن آگاهی به عنوان یک درمان بالینی است.
دکتر کریگ هاسد یک متخصص بین المللی شناخته شده در ذهن آگاهی است که در این زمینه نقش اساسی داشته است. ترویج ذهن آگاهی به عنوان یک تکنیک ساده و در دسترس برای افزایش سلامتی، پیشگیری و مدیریت بیماری، و بهبود عملکرد در محیط های بهداشتی، آموزشی و سازمانی. او رئیس موسس انجمن مدیتیشن معلمان استرالیا است.
این کتاب را بخوانید. آن را به کسی بدهید که به او اهمیت می دهید… ذهن آگاهی کار می کند! ایان گاولر OAM
tag : دانلود کتاب ذهن آگاهی برای زندگی , Download ذهن آگاهی برای زندگی , دانلود ذهن آگاهی برای زندگی , Download Mindfulness for Life Book , ذهن آگاهی برای زندگی دانلود , buy ذهن آگاهی برای زندگی , خرید کتاب ذهن آگاهی برای زندگی , دانلود کتاب Mindfulness for Life , کتاب Mindfulness for Life , دانلود Mindfulness for Life , خرید Mindfulness for Life , خرید کتاب Mindfulness for Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.