دانلود کتاب Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance – ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل

توضیحات

Mindfulness for the High Performance World provides a unique approach to mindfulness training, built upon the principles of Buddhist philosophy written in line with the Dalai Lamas description of meditation and mindfulness as Science of the Mind. This unique volume explores mindfulness as a learnable skill in context with the underpinnings of the teachings of Eastern psychology. The authors, Norm, a physician, cancer researcher and triathlete and Karolynn, a psychotherapist, mindfulness meditation teacher and marathoner, live and work in a high-stress, high-expectation world. Their approach is rooted in an understanding that thoughts produce biochemical and physiological changes and provides a strategic framework to instruct an individual on how to categorize types of thoughts. After harnessing this ability, one is positioned to become both more aware of his or her thoughts as well as the specific patterns of sensations they produce, or Sentinel SitesSM. The awareness of what the mind is doing and the ability to interrupt a thought pattern and/or control the response almost instantly leads one to having a healthier life, improved relationships with others and better adaptability to ones environment. Emphasizing the importance of physical activity and nutrition, the authors present a systematic approach for people who want to learn and incorporate mindfulness and transform how they live without having to divert their lives and careers. Offering itself as an accessible and skill-based introduction to the principles, practices, and benefits of mindfulness, Mindfulness for the High Performance World is a useful resource for students, athletes and professionals living and working in high-performance, high-stress environments and also for mindfulness practitioners seeking to deepen their skill level.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا رویکرد منحصر به فردی را برای آموزش ذهن آگاهی ارائه می دهد که بر اساس اصول فلسفه بودایی نوشته شده در راستای توصیف دالایی لاما از مدیتیشن و ذهن آگاهی به عنوان علم ذهن است. این جلد منحصر به فرد، ذهن آگاهی را به عنوان یک مهارت قابل یادگیری در زمینه با زیربنای آموزه های روانشناسی شرقی بررسی می کند. نویسندگان، نورم، پزشک، محقق سرطان و ورزشکار سه گانه و کارولین، روان درمانگر، معلم مراقبه ذهن آگاهی و دوی ماراتن، در دنیایی پر استرس و پر توقع زندگی و کار می کنند. رویکرد آنها ریشه در این درک دارد که افکار تغییرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی ایجاد می کنند و یک چارچوب استراتژیک برای آموزش افراد در مورد نحوه طبقه بندی انواع افکار فراهم می کند. پس از به کارگیری این توانایی، فرد در موقعیتی قرار می گیرد که هم از افکار خود و هم از الگوهای خاص احساساتی که تولید می کنند، یا Sentinel SitesSM آگاه تر شود. آگاهی از کاری که ذهن انجام می دهد و توانایی قطع یک الگوی فکری و/یا کنترل واکنش تقریباً بلافاصله فرد را به داشتن زندگی سالم تر، بهبود روابط با دیگران و سازگاری بهتر با محیط خود سوق می دهد. نویسندگان با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی و تغذیه، رویکردی سیستماتیک را برای افرادی ارائه می‌کنند که می‌خواهند یاد بگیرند و ذهن‌آگاهی را در خود بگنجانند و نحوه زندگی‌شان را بدون نیاز به منحرف کردن زندگی و شغل خود تغییر دهند. Mindfulness for the High Performance World که خود را به عنوان مقدمه ای در دسترس و مبتنی بر مهارت برای اصول، شیوه ها و مزایای ذهن آگاهی ارائه می دهد، منبع مفیدی برای دانش آموزان، ورزشکاران و متخصصانی است که در محیط های پرفورمنس و پر استرس زندگی و کار می کنند. همچنین برای تمرین‌کنندگان تمرکز حواس که به دنبال تعمیق سطح مهارت خود هستند.

tag : دانلود کتاب ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل , Download ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل , دانلود ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل , Download Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance Book , ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل دانلود , buy ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل , خرید کتاب ذهن آگاهی برای دنیای با عملکرد بالا: رویکردی عملی و مبتنی بر مهارت برای توسعه و پایداری ذهن آگاهی، برابری و تعادل , دانلود کتاب Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance , کتاب Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance , دانلود Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance , خرید Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance , خرید کتاب Mindfulness for the High Performance World: A Practical, Skill-Based Approach to Developing and Sustaining Mindfulness, Equanimity and Balance ,