توضیحات
A toolkit of simple exercises to successfully tame your inner critic.
Whether an infrequent occurrence or a constant running narrative, internal self-talk can be mildly irritating or severely debilitating. Not always the classic sign of schizophrenia or other serious psychiatric disorder, its a common mental health complaint that can lead to depression, anxiety, phobias, and obsessive-compulsive thoughts if left unchecked. In this rich collection of practical, take-charge strategies, the author reveals how self-critical voices can be transformed and used to your own advantage.
As a follow-up to his first popular book, Andreas digs deeper here, showing how to actually engage a voice as opposed to simply change it. Rather than talk back or try to silence it, Andreas teaches readers how to join with a voice, clarify what its saying, ask for its positive intent, use its specific abilities to your advantage, and more. Follow the exercises and youll be equipped to better manage your worst self-talk.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مجموعهای از تمرینهای ساده برای مهار موفقیتآمیز منتقد درونیتان.
چه یک اتفاق نادر و چه یک روایت مداوم، خودگفتاری درونی میتواند کمی آزاردهنده یا شدیداً ناتوانکننده باشد. همیشه نشانه کلاسیک اسکیزوفرنی یا سایر اختلالات روانپزشکی جدی نیست، بلکه یک شکایت سلامت روان رایج است که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، فوبیا و افکار وسواسی شود. در این مجموعه غنی از استراتژیهای عملی، نویسنده نشان میدهد که چگونه میتوان صداهای خودانتقادی را تغییر داد و به نفع خود استفاده کرد.
در ادامه اولین کتاب محبوب خود، آندریاس در اینجا عمیقتر میکاود و نشان میدهد که چگونه میتوان یک صدا را به جای تغییر ساده، درگیر کرد. آندریاس به جای صحبت کردن یا تلاش برای ساکت کردن آن، به خوانندگان می آموزد که چگونه با صدا بپیوندند، آنچه را که گفته می شود روشن کنند، نیت مثبت آن را بپرسند، از توانایی های خاص آن به نفع خود استفاده کنند و موارد دیگر. تمرینات را دنبال کنید و برای مدیریت بهتر بدترین صحبت های خود مجهز خواهید شد.
tag : دانلود کتاب تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر , Download تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر , دانلود تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر , Download More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises Book , تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر دانلود , buy تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر , خرید کتاب تغییر بیشتر خودگویی منفی: تمرینات عملی و مؤثر , دانلود کتاب More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises , کتاب More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises , دانلود More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises , خرید More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises , خرید کتاب More Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.