توضیحات
A fun and highly accessible guide to transforming your mental and physical wellbeing through joyful movement from TV personality and celebrity dancer Dianne Buswell.
In this enriching 21-day programme, Dianne Buswell shows you how to make joyful movement a habit. Forget gruelling exercise regimes or punishing diets Diannes unique approach nourishes your body and mind using her four pillars of health: rest, movement, nutrition and positivity.
Move Yourself Happy offers step-by-step explanations of core moves from yoga, Pilates and dance, including jive, tap and ballet. It also contains Diannes favourite recipes, like her delicious homemade chocolate granola or spinach gnocchi, as well as inspiring weekly mantras and journaling prompts, fun daily movement routines and mood-boosting lifestyle hacks, such as having a 5-minute kitchen disco and creating your own self-care sanctuary in your home. This book will transform your relationship with… M.F
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای سرگرم کننده و بسیار در دسترس برای تغییر سلامت ذهنی و جسمی شما از طریق حرکت شاد از شخصیت تلویزیونی و رقصنده مشهور دیان باسول. در این برنامه غنیکننده 21 روزه، دایان باسول به شما نشان میدهد که چگونه حرکات شاد را به عادت تبدیل کنید. رژیمهای ورزشی طاقتفرسا یا رژیمهای تنبیهی را فراموش کنید رویکرد منحصربهفرد Diannes با استفاده از چهار ستون سلامتی خود، بدن و ذهن شما را تغذیه میکند: استراحت، حرکت، تغذیه و مثبتاندیشی. Move Yourself Happy توضیحات گام به گام حرکات اصلی یوگا، پیلاتس و رقص را ارائه می دهد، از جمله جیو، ضربه زدن و باله. همچنین شامل دستور العمل های مورد علاقه دایان، مانند گرانولا شکلاتی خانگی خوشمزه یا گنوکی اسفناج، و همچنین مانتراهای الهام بخش هفتگی و اطالعات روزانه، روال های حرکتی سرگرم کننده روزانه و هک های سبک زندگی تقویت کننده خلق و خو، مانند داشتن یک دیسکوی 5 دقیقه ای در آشپزخانه و ایجاد خود پناهگاه خودمراقبتی در خانه خود داشته باشید. این کتاب رابطه شما را با… MF متحول خواهد کرد
tag : دانلود کتاب حرکت خود را شاد , Download حرکت خود را شاد , دانلود حرکت خود را شاد , Download Move Yourself Happy Book , حرکت خود را شاد دانلود , buy حرکت خود را شاد , خرید کتاب حرکت خود را شاد , دانلود کتاب Move Yourself Happy , کتاب Move Yourself Happy , دانلود Move Yourself Happy , خرید Move Yourself Happy , خرید کتاب Move Yourself Happy ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.