توضیحات
Getting up — Focus and productivity — Morning workouts — Morning meditation — Evening routines — Sleep — Parents — Self-care — Different environments — Adaptation.;’Marie Kondo performs a quick tidying ritual to quiet her mind before leaving the house. The president of Pixar and Walt Disney Animation Studios, Ed Catmull, mixes three shots of espresso with three scoops of cocoa powder and two sweeteners. Fitness expert Jillian Michaels doesn’t set an alarm, because her five-year-old jolts her from sleep by jumping into bed for a cuddle every morning. Part instruction manual, part someone else’s diary, the authors of My Morning Routine interviewed sixty-four of today’s most successful people, including three-time Olympic gold medalist Rebecca Soni, Twitter cofounder Biz Stone, and General Stanley McChrystal-and offer timeless advice on creating a routine of your own. Some routines are all about early morning exercise and spartan living; others are more leisurely and self-indulgent. What they have in common is they don’t feel like a chore. Once you land on the right routine, you’ll look forward to waking up. This comprehensive guide will show you how to get into a routine that works for you so that you can develop the habits that move you forward. Just as a Jenga stack is only as sturdy as its foundational blocks, the choices we make throughout our day depend on the intentions we set in the morning. Like it or not, our morning habits form the stack that our whole day is built on. Whether you want to boost your productivity, implement a workout or meditation routine, or just learn to roll with the punches in the morning, this book has you covered.’–Publisher’s description
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بیدار شدن — تمرکز و بهره وری — تمرینات صبحگاهی — مدیتیشن صبحگاهی — روتین های عصر — خواب — والدین — مراقبت از خود — محیط های مختلف — سازگاری. «ماری کوندو برای ساکت کردن او یک مراسم سریع مرتب کردن انجام می دهد. قبل از خروج از خانه فکر کنید رئیس استودیوهای انیمیشن پیکسار و والت دیزنی، اد کاتمول، سه شات اسپرسو را با سه پیمانه پودر کاکائو و دو شیرین کننده مخلوط می کند. جیلیان مایکلز، متخصص تناسب اندام، زنگ ساعتی را تنظیم نمی کند، زیرا کودک پنج ساله او هر روز صبح با پریدن به رختخواب برای نوازش کردن، او را از خواب بیدار می کند. بخش راهنمای دستورالعمل، بخشی از دفترچه خاطرات دیگران، نویسندگان برنامه صبحگاهی من با شصت و چهار نفر از موفق ترین افراد امروزی، از جمله ربکا سونی دارنده مدال طلای المپیک، بنیانگذار توییتر، بیز استون، و ژنرال استنلی مک کریستال، مصاحبه کردند و توصیه هایی بی انتها در این زمینه ارائه کردند. یک روال برای خود ایجاد کنید برخی از روتین ها همه در مورد ورزش صبح زود و زندگی اسپارتان هستند. دیگران بیشتر اوقات فراغت و خودپسند هستند. وجه مشترک آنها این است که احساس نمی کنند یک کار طاقت فرسا هستند. هنگامی که روی روال درست قرار گرفتید، منتظر بیدار شدن خواهید بود. این راهنمای جامع به شما نشان میدهد که چگونه وارد یک برنامه روتین شوید که برای شما مفید است تا بتوانید عاداتی را که شما را به جلو حرکت میدهد، توسعه دهید. همانطور که یک پشته Jenga به اندازه بلوک های اصلی آن محکم است، انتخاب هایی که ما در طول روز انجام می دهیم به اهدافی که در صبح تعیین می کنیم بستگی دارد. چه بخواهیم چه نخواهیم، عادت های صبحگاهی ما پشته ای را تشکیل می دهند که کل روز ما بر روی آن بنا شده است. چه بخواهید بهره وری خود را افزایش دهید، یک برنامه تمرینی یا مدیتیشن را اجرا کنید، یا فقط یاد بگیرید که صبح با مشت غلت بزنید، این کتاب شما را پوشش می دهد.’–توضیحات ناشر
tag : دانلود کتاب روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند , Download روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند , دانلود روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند , Download My morning routine: how successful people start every day inspired Book , روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند دانلود , buy روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند , خرید کتاب روال صبحگاهی من: افراد موفق چگونه هر روز را با الهام شروع می کنند , دانلود کتاب My morning routine: how successful people start every day inspired , کتاب My morning routine: how successful people start every day inspired , دانلود My morning routine: how successful people start every day inspired , خرید My morning routine: how successful people start every day inspired , خرید کتاب My morning routine: how successful people start every day inspired ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.