توضیحات
One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen theirgrip, potentially even stopping them from happening altogether.
This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care.
You will discover how to:
Understand what panic attacks are and why they happen.
Identify your warning signs and personal triggers
Open a dialogue with family and friends.
Recognise and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks.
Practise tailored self-care with the aim of reducing the number of panic attacks you have.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
یکی از علائم کلیدی اضطراب، حملات پانیک است. هر چند اغلب یا به ندرت آنها را تجربه می کنید، ممکن است اقداماتی برای تغییر نحوه واکنش خود انجام دهید. راههایی وجود دارد که میتوانید چنگال آنها را شل کنید، حتی به طور بالقوه مانع از وقوع آنها شوید. این کتاب استراتژی های عملی و راه حل های گام به گام را برای ایجاد راه های بهتر برای مقابله با حملات پانیک ارائه می دهد. درک، خودآگاهی و مراقبت از خود را ترویج می کند. شما خواهید فهمید که چگونه می توانید: بفهمید حملات پانیک چیست و چرا اتفاق می افتد. علائم هشدار دهنده و محرک های شخصی خود را شناسایی کنید با خانواده و دوستان گفتگو کنید. پیش بینی های مضطرب خود در مورد حملات پانیک را بشناسید و مدیریت کنید. با هدف کاهش تعداد حملات پانیک که دارید، خودمراقبتی مناسب را تمرین کنید.
tag : دانلود کتاب پیمایش حملات پانیک , Download پیمایش حملات پانیک , دانلود پیمایش حملات پانیک , Download Navigating Panic Attacks Book , پیمایش حملات پانیک دانلود , buy پیمایش حملات پانیک , خرید کتاب پیمایش حملات پانیک , دانلود کتاب Navigating Panic Attacks , کتاب Navigating Panic Attacks , دانلود Navigating Panic Attacks , خرید Navigating Panic Attacks , خرید کتاب Navigating Panic Attacks ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.