توضیحات
The art of transforming suffering — Saying hello — Looking deeply — Ease — Five practices for nurturing happiness — Happiness is not an individual matter — Practices for happiness. The sixteen breathing exercises ; The six mantras ; Being present with strong emotions ; Inviting the bell ; Metta ; Deep relaxation ; The five mindfulness trainings ; Walking meditation.;’The secret to happiness is to acknowledge and transform suffering, not to run away from it. In No Mud, No Lotus, Thich Nhat Hanh offers practices and inspiration for transforming suffering and finding true joy. Thich Nhat Hanh acknowledges that because suffering can feel so bad, we try to run away from it or cover it up by consuming. We find something to eat or turn on the television. But unless we’re able to face our suffering, we can’t be present and available to life, and happiness will continue to elude us. Nhat Hanh shares how the practices of stopping, mindful breathing, and deep concentration can generate the energy of mindfulness within our daily lives. With that energy, we can embrace pain and calm it down, instantly bringing a measure of freedom and a clearer mind. No Mud, No Lotus introduces ways to be in touch with suffering without being overwhelmed by it. With his signature clarity and sense of joy, Thich Nhat Hanh helps us recognize the wonders inside us and around us that we tend to take for granted and teaches us the art of happiness’–
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
هنر تبدیل رنج — سلام کردن — نگاه عمیق — سهولت — پنج تمرین برای پرورش شادی — شادی یک موضوع فردی نیست — تمرین برای شادی. شانزده تمرین تنفسی شش مانترا؛ حضور با احساسات قوی؛ دعوت از زنگ؛ متا؛ آرامش عمیق؛ پنج آموزش ذهن آگاهی؛ مدیتیشن پیاده روی. راز خوشبختی این است که رنج را بپذیریم و تغییر دهیم، نه فرار از آن. در No Mud, No Lotus، Thich Nhat Hanh تمرینها و الهامبخشی برای تغییر رنج و یافتن شادی واقعی ارائه میدهد. Thich Nhat Hanh تصدیق می کند که چون رنج می تواند بسیار بد باشد، سعی می کنیم از آن فرار کنیم یا با مصرف آن را بپوشانیم. چیزی برای خوردن پیدا می کنیم یا تلویزیون را روشن می کنیم. اما تا زمانی که نتوانیم با رنج خود روبرو شویم، نمی توانیم حضور داشته باشیم و در دسترس زندگی باشیم و شادی همچنان از ما دور خواهد شد. Nhat Hanh به اشتراک میگذارد که چگونه تمرینهای توقف، تنفس آگاهانه و تمرکز عمیق میتوانند انرژی ذهن آگاهی را در زندگی روزمره ما ایجاد کنند. با این انرژی، میتوانیم درد را در آغوش بگیریم و آن را آرام کنیم، و فوراً مقداری آزادی و ذهنی شفافتر به ارمغان بیاوریم. No Mud, No Lotus راه هایی را معرفی می کند تا با رنج در تماس باشید بدون اینکه تحت تاثیر آن قرار بگیرید. Thich Nhat Hanh با وضوح و احساس شادی خود به ما کمک می کند شگفتی های درون خود و اطراف خود را که تمایل داریم آنها را بدیهی فرض کنیم تشخیص دهیم و هنر شادی را به ما می آموزد.
tag : دانلود کتاب بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج , Download بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج , دانلود بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج , Download No mud, no lotus: the art of transforming suffering Book , بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج دانلود , buy بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج , خرید کتاب بدون گل، بدون نیلوفر آبی: هنر تبدیل رنج , دانلود کتاب No mud, no lotus: the art of transforming suffering , کتاب No mud, no lotus: the art of transforming suffering , دانلود No mud, no lotus: the art of transforming suffering , خرید No mud, no lotus: the art of transforming suffering , خرید کتاب No mud, no lotus: the art of transforming suffering ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.