توضیحات
Nutrition for Cyclists is essential reading for all keen riders who want to learn about what, when and how much to eat and drink to improve their performance. This practical book shows cyclists how to design the right diet that will allow them to incorporate a rigorous training regime into a busy lifestyle. With over 30 years’ experience of working with sportsmen and women at the highest levels, Jane Griffin explains the background science behind her dietary advice and addresses the day-to-day concerns of today’s two-wheeled enthusiasts. Topics include: the energy requirements of the cyclist; effective meal planning for training and competition; how to stay hydrated and how to rehydrate efficiently; eating to aid recovery from illness or injury; supplements and Ergogenic Aids; how to lose weight and maintain performance and finally, special advice for younger, older, female and vegetarian cyclists.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تغذیه برای دوچرخه سواران برای همه سوارکاران مشتاقی که می خواهند بدانند چه، چه زمانی و چه مقدار بخورند و بنوشند تا عملکرد خود را بهبود بخشند، خواندن ضروری است. این کتاب عملی به دوچرخهسواران نشان میدهد که چگونه رژیم غذایی مناسبی را طراحی کنند که به آنها اجازه میدهد یک رژیم تمرینی سختگیرانه را در یک سبک زندگی پرمشغله بگنجانند. جین گریفین با بیش از 30 سال تجربه کار با ورزشکاران و زنان در بالاترین سطوح، علم پس زمینه پشت توصیه های غذایی خود را توضیح می دهد و به نگرانی های روزمره علاقه مندان به دو چرخ امروزی می پردازد. موضوعات عبارتند از: انرژی مورد نیاز دوچرخه سوار. برنامه ریزی موثر وعده غذایی برای تمرین و مسابقه؛ چگونه هیدراته بمانیم و چگونه به طور موثر آبرسانی کنیم. غذا خوردن برای کمک به بهبودی پس از بیماری یا جراحت؛ مکمل ها و کمک های Ergogenic; نحوه کاهش وزن و حفظ عملکرد و در نهایت توصیه های ویژه برای دوچرخه سواران جوان، مسن، زن و گیاهخوار.
tag : دانلود کتاب تغذیه برای دوچرخه سواران , Download تغذیه برای دوچرخه سواران , دانلود تغذیه برای دوچرخه سواران , Download Nutrition for Cyclists Book , تغذیه برای دوچرخه سواران دانلود , buy تغذیه برای دوچرخه سواران , خرید کتاب تغذیه برای دوچرخه سواران , دانلود کتاب Nutrition for Cyclists , کتاب Nutrition for Cyclists , دانلود Nutrition for Cyclists , خرید Nutrition for Cyclists , خرید کتاب Nutrition for Cyclists ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.