توضیحات
Stop avoiding and start living! Do you cope with anxiety by avoiding people, places, and situations that make you feel anxious? Do you deal with depression by isolating yourself from the people and activities that used to bring you joy? Do you avoid talking or thinking about the events that caused your post-traumatic stress disorder (PTSD)? If so, youre not alone. Changing behavior in an attempt to avoid thinking or confronting things that are uncomfortable is a common symptom of anxiety, depression, PTSD, and related conditions. With this guide, youll develop skills based in transdiagnostic behavior therapy (TBT), an evidence-based protocol designed to help you identify and overcome the avoidance and isolation issues associated with depression, anxiety, and PTSD. Youll also learn how to safely and gradually implement therapeutic techniques that will result in reduced symptoms and improved confidence. If youre tired of hiding from difficult thoughts, emotions, and situations, this book will help you break the avoidance cycle at the heart of your disorder. Its time to stop running from the life you want and start developing the effective coping skills you need to face lifes challenges with courage and confidence.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اجتناب را متوقف کنید و زندگی را شروع کنید! آیا با دوری جستن از افراد، مکان ها و موقعیت هایی که شما را مضطرب می کند، با اضطراب کنار می آیید؟ آیا با منزوی کردن خود از افراد و فعالیتهایی که قبلاً برای شما شادی میآوردند، با افسردگی مقابله میکنید؟ آیا از صحبت کردن یا فکر کردن در مورد رویدادهایی که باعث اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شما شده است اجتناب می کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. تغییر رفتار در تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا رویارویی با چیزهایی که ناراحت کننده هستند، یکی از علائم رایج اضطراب، افسردگی، PTSD و شرایط مرتبط است. با این راهنما، مهارتهای مبتنی بر رفتار درمانی فرا تشخیصی (TBT) را توسعه خواهید داد، یک پروتکل مبتنی بر شواهد که برای کمک به شناسایی و غلبه بر مسائل اجتنابی و انزوا مرتبط با افسردگی، اضطراب و PTSD طراحی شده است. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه به طور ایمن و تدریجی تکنیک های درمانی را اجرا کنید که منجر به کاهش علائم و بهبود اعتماد به نفس می شود. اگر از پنهان شدن از افکار، احساسات و موقعیت های دشوار خسته شده اید، این کتاب به شما کمک می کند چرخه اجتناب را در قلب اختلال خود بشکنید. زمان آن رسیده است که از زندگی که می خواهید فرار کنید و شروع به توسعه مهارت های مقابله ای مؤثری کنید که برای رویارویی با چالش های زندگی با شجاعت و اعتماد به نفس نیاز دارید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. , Download کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. , دانلود کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. , Download Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD Book , کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. دانلود , buy کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. , خرید کتاب کتاب کار غلبه بر اجتناب: چرخه انزوا و رفتارهای اجتنابی را بشکنید تا زندگی خود را از اضطراب، افسردگی یا PTSD بازیابی کنید. , دانلود کتاب Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD , کتاب Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD , دانلود Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD , خرید Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD , خرید کتاب Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.