دانلود کتاب Paint Yourself Calm: Colourful, Creative Mindfulness Through Watercolour – خودتان را آرام نقاشی کنید: ذهن آگاهی رنگارنگ و خلاقانه از طریق آبرنگ

Discover the happiness benefits of putting brush to paper with a guide that puts judgment aside and encourages simple enjoyment of painting (Library Journal).

Meditative, peaceful, and calming, watercolour painting offers a sense of control and self-worth to everyone, with no judgment or goal beyond the joy of painting itself. This book shows you how to calm and enhance your outlook through the movement of brush on paper.

Master artist Jean Haines leads you through the journey, putting the emphasis on the joy of play rather than on pressure to perform or produceand showing you how to wipe away your worries with the soothing, gentle strokes of watercolour paint.

Starting from the premise that everyone can paint, Haines frees readers of the goals and expectations of end results, and encourages simple enjoyment of painting. Open-ended, detailed exercises guide readers through experimenting with paint to gain a sense of control; to relieve stress; to escape; or to be in a better mood. The emotional and psychological properties of color are discussed as are obstacles to creativity and happiness. . . . [a] unique blend of self-care and expression. Library Journal

با راهنمایی که قضاوت را کنار می گذارد و لذت ساده از نقاشی را تشویق می کند، مزایای خوشبختی قرار دادن قلم مو روی کاغذ را کشف کنید (مجله کتابخانه).

نقاشی با آبرنگ، مراقبه، صلح‌آمیز و آرام‌بخش، بدون هیچ قضاوت یا هدفی فراتر از لذت نقاشی، حس کنترل و عزت نفس را به همه ارائه می‌دهد. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه با حرکت قلم مو روی کاغذ، دیدگاه خود را آرام کرده و تقویت کنید.

هنرمند استاد ژان هاینز شما را در طول سفر راهنمایی می‌کند و بر لذت بازی تاکید می‌کند نه بر فشار. اجرا یا تولید کنید و به شما نشان می دهد که چگونه نگرانی های خود را با ضربه های آرام و ملایم رنگ آبرنگ از بین ببرید.

با شروع از این فرض که همه می توانند نقاشی کنند، هاینز خوانندگان را از اهداف و انتظارات نتایج نهایی رها می کند. و لذت ساده از نقاشی را تشویق می کند. تمرین‌های باز و مفصل، خوانندگان را از طریق آزمایش رنگ برای به دست آوردن حس کنترل راهنمایی می‌کند. برای از بین بردن استرس؛ برای فرار؛ یا اینکه روحیه بهتری داشته باشم خواص عاطفی و روانی رنگ به عنوان موانع خلاقیت و شادی مورد بحث قرار می گیرد. . . . [a] ترکیبی منحصر به فرد از مراقبت از خود و بیان. مجله کتابخانه