توضیحات
Are you looking for a balanced and natural diet to improve your training and boost your energy? Then keep reading
Whole foods are unprocessed foods that come from the earth. Now, we do eat some minimally processed food on a Whole-Food Plant-Based Diet such as whole bread, whole wheat pasta, tofu, non-dairy milk, and some nuts and seed butter. All these are fine as long as they are minimally processed. So, here are the different categories:
Whole grains Legumes (basically lentils and beans)
Fruits and vegetables
Seeds and nuts
Herbs and spices
All the above-mentioned categories make up a Whole-Food Plant-Based Diet. Where the fun comes in is in how you prepare them; how you season and cook them; and how you mix and match to give them great flavor and variety in your meals.
There are topics in this book dedicated to plant-based recipes which can give you an idea of what you can whip up really quick in your kitchen or those special meals you can prepare for the family. As long as you are eating foods like these on a regular basis, you can forget about carbs, protein and fat forever.
Now, some people might say, ‘well, I can’t eat soy’ or ‘I don’t like tofu’ and so on. Well, the beauty of a Plant-Based Diet is that if you don’t like a certain food, like in this case, soy, then you don’t have to consume it. It is not a necessary component in a whole food plant-based diet. You can have brown rice instead of oats, quinoa instead of wheat; I’m sure you catch the drift now. It doesn’t really matter. Just find something that suits you.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و طبیعی برای بهبود تمرینات و افزایش انرژی خود هستید؟ سپس به خواندن ادامه دهید غذاهای کامل غذاهای فرآوری نشده ای هستند که از زمین می آیند. در حال حاضر، ما برخی از غذاهای کم فرآوری شده را در یک رژیم غذایی گیاهی کامل مانند نان کامل، پاستا گندم کامل، توفو، شیر غیر لبنی و مقداری آجیل و کره دانه می خوریم. همه اینها تا زمانی که حداقل پردازش شوند خوب هستند. بنابراین، در اینجا دسته بندی های مختلف وجود دارد: غلات کامل حبوبات (عمداً عدس و لوبیا) میوه ها و سبزیجات دانه ها و آجیل ها گیاهان و ادویه جات ترشی جات همه دسته های ذکر شده در بالا یک رژیم غذایی گیاهی کامل را تشکیل می دهند. جالب اینجاست که چگونه آنها را آماده می کنید. چگونه آنها را چاشنی و طبخ می کنید. و اینکه چگونه با هم ترکیب می کنید تا طعم و تنوع زیادی در وعده های غذایی خود به آنها بدهید. در این کتاب موضوعاتی به دستور العمل های گیاهی اختصاص داده شده است که می تواند به شما ایده دهد که چه چیزهایی را می توانید خیلی سریع در آشپزخانه خود درست کنید یا غذاهای خاصی که می توانید برای خانواده تهیه کنید. تا زمانی که غذاهایی از این قبیل را به طور منظم مصرف کنید، می توانید کربوهیدرات، پروتئین و چربی را برای همیشه فراموش کنید. حالا ممکن است برخی بگویند “خب، من نمی توانم سویا بخورم” یا “من توفو دوست ندارم” و غیره. خوب، زیبایی یک رژیم غذایی گیاهی این است که اگر غذای خاصی مانند سویا را دوست ندارید، مجبور نیستید آن را مصرف کنید. این یک جزء ضروری در یک رژیم غذایی گیاهی کامل نیست. می توانید به جای جو دوسر برنج قهوه ای، به جای گندم کینوا بخورید. من مطمئن هستم که شما اکنون دریفت را می گیرید. واقعاً مهم نیست. فقط چیزی را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
tag : دانلود کتاب رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما , Download رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما , دانلود رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما , Download Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts Book , رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما دانلود , buy رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما , خرید کتاب رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: راهنمای گیاهی و پر پروتئین برای افزایش توده عضلانی با دستور العمل های گیاهی سالم و کامل برای تقویت تمرینات شما , دانلود کتاب Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts , کتاب Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts , دانلود Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts , خرید Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts , خرید کتاب Plant Based Diet For Bodybuilding: The Plant-Based And High-Protein Guide To Increase Muscle Mass With Healthy And Whole-Food Vegan Recipes To Fuel Your Workouts ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.