توضیحات
Contains Barnett Formula Centering as featured in Pilates Style Magazine!
Practical Centering enhances physical, mental, emotional, and spiritual balance with innovative breathing techniques and empowering exercises. It provides an instant vacation in this hectic world, enabling us to elevate our energy, relax our body, strengthen our core, and quiet our mind.
Larkin Barnett links her original techniques with the chakras-ancient, non-Western concept of the seven physical and spiritual centers in the body. The Chakra Rocking Massage she teaches is a movement meditation that awakens the chakra centers and offers a practical, user-friendly way to relax. Reminiscent of being rocked in a cradle, these repetitive, gentle motions are soothing and tension releasing
Muscular tightness can begin in the mind. The root cause may be illness, surgery, accidents, abuse, emotional trauma, daily stress, poor movement habits, or even one’s choice of sport or fitness. The Chakra Rocking Massage clears and opens the chakras, causing energy to move more freely throughout the body. Hence, muscular tension dissipates, and tissue health, suppleness, and posture are improved.
To this key exercise, Larkin adds simplified breathing techniques drawn from both Eastern and Western traditions as well as visualizations. Likening the experience to creating a favorite meal, she provides ‘recipe cards’ for each exercise, focusing on the ingredients of color, location, life lesson, natural elements, physical senses, emotions, and affirmations. Strengthening our mind/body connection in this way is the ultimate immune booster, improving circulation for better tissue nutrition and metabolism. The body acts like a natural pharmacy as it flushes away waste products more thoroughly.
Altogether, the tools in Practical Centering can lead to a life of more vitality and ease. It’s a great little book to pack in your suitcase or back pocket. The exercises take only minutes and can be done easily at home, at work, or wherever you happen to be.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
حاوی بارنت فرمول مرکزی که در مجله سبک پیلاتس ارائه شده است! مرکز عملی تعادل فیزیکی، ذهنی، عاطفی و روحی را با تکنیکهای تنفسی نوآورانه و تمرینهای توانمند افزایش میدهد. این یک تعطیلات فوری در این دنیای پر هیاهو فراهم می کند و ما را قادر می سازد تا انرژی خود را بالا ببریم، بدن خود را آرام کنیم، هسته خود را تقویت کنیم و ذهن خود را آرام کنیم. \ لارکین بارنت تکنیک های اصلی خود را با چاکراها – مفهوم باستانی و غیر غربی هفت مرکز فیزیکی و معنوی در بدن پیوند می دهد. ماساژ گهواره ای چاکرا که او آموزش می دهد، مدیتیشن حرکتی است که مراکز چاکرا را بیدار می کند و روشی کاربردی و کاربرپسند برای آرامش ارائه می دهد. این حرکات تکراری و ملایم که یادآور تکان خوردن در گهواره است، آرامش بخش است و تنش را از بین می برد سفتی عضلانی می تواند در ذهن شروع شود. علت اصلی ممکن است بیماری، جراحی، تصادف، سوء استفاده، ضربه روحی، استرس روزانه، عادات حرکتی ضعیف یا حتی انتخاب ورزش یا تناسب اندام باشد. ماساژ تاب چاکرا چاکراها را پاک و باز می کند و باعث می شود انرژی آزادانه در سراسر بدن حرکت کند. از این رو، تنش عضلانی از بین می رود و سلامت بافت، انعطاف پذیری و وضعیت بدن بهبود می یابد. \ به این تمرین کلیدی، لارکین تکنیکهای تنفسی سادهای را اضافه میکند که از سنتهای شرقی و غربی و همچنین تجسمسازیها گرفته شدهاند. او با تشبیه این تجربه به ایجاد یک غذای مورد علاقه، «کارتهای دستور غذا» را برای هر تمرین ارائه میکند که بر مواد تشکیل دهنده رنگ، مکان، درس زندگی، عناصر طبیعی، حواس فیزیکی، احساسات و جملات تاکیدی تمرکز دارد. تقویت ارتباط ذهن/بدن ما از این طریق، تقویت کننده نهایی سیستم ایمنی است که گردش خون را برای تغذیه بهتر بافت ها و متابولیسم بهبود می بخشد. بدن مانند یک داروخانه طبیعی عمل می کند زیرا مواد زائد را با دقت بیشتری دفع می کند. در مجموع، ابزارهای موجود در مرکزسازی عملی می توانند به زندگی با نشاط و سهولت بیشتری منجر شوند. این یک کتاب کوچک عالی برای بسته بندی در چمدان یا جیب پشتی است. تمرینات فقط چند دقیقه طول می کشد و می توانند به راحتی در خانه، محل کار یا هر کجا که هستید انجام شوند.
tag : دانلود کتاب مرکزیت عملی , Download مرکزیت عملی , دانلود مرکزیت عملی , Download Practical Centering Book , مرکزیت عملی دانلود , buy مرکزیت عملی , خرید کتاب مرکزیت عملی , دانلود کتاب Practical Centering , کتاب Practical Centering , دانلود Practical Centering , خرید Practical Centering , خرید کتاب Practical Centering ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.