دانلود کتاب Pretrain Fundamentals – مقدمات پیش آموزش

توضیحات

PreTrain Fundamentals is an innovative approach to fitness. This six-week program is a complete exercise program of strength, stability, and flexibility training that helps you to minimize the risk of injury. PreTrain Fundamentals begins with step-by-step instructions to activating and strengthening your core, shoulders, and back muscles. We build on these exercises with progressive movement training to restore normal movement through your hips, low back, and shoulders. Finally, you will master those movements through a high-intensity, short-duration functional training workout. PreTrain Fundamentals serves as a starting point for a new exercise program, or will complement your existing exercise routine.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

PreTrain Fundamentals یک رویکرد نوآورانه برای تناسب اندام است. این برنامه شش هفته ای یک برنامه تمرینی کامل از تمرینات قدرتی، ثباتی و انعطاف پذیری است که به شما کمک می کند تا خطر آسیب را به حداقل برسانید. PreTrain Fundamentals با دستورالعمل های گام به گام برای فعال کردن و تقویت عضلات هسته مرکزی، شانه ها و پشت شما شروع می شود. ما بر روی این تمرینات با تمرینات حرکتی پیشرونده می‌سازیم تا حرکت طبیعی را از طریق باسن، کمر و شانه‌های شما بازیابی کنیم. در نهایت، از طریق یک تمرین تمرینی عملکردی با شدت بالا و کوتاه مدت، بر آن حرکات مسلط خواهید شد. PreTrain Fundamentals به عنوان نقطه شروعی برای یک برنامه تمرینی جدید عمل می کند یا مکمل روال تمرین فعلی شما خواهد بود.

tag : دانلود کتاب مقدمات پیش آموزش , Download مقدمات پیش آموزش , دانلود مقدمات پیش آموزش , Download Pretrain Fundamentals Book , مقدمات پیش آموزش دانلود , buy مقدمات پیش آموزش , خرید کتاب مقدمات پیش آموزش , دانلود کتاب Pretrain Fundamentals , کتاب Pretrain Fundamentals , دانلود Pretrain Fundamentals , خرید Pretrain Fundamentals , خرید کتاب Pretrain Fundamentals ,