توضیحات
Why do we procrastinate? How can we stop wasting time, and finish our work?
Drawing on the latest theory and research, this book explains why people procrastinate, and provides practical, evidence-based strategies to help you stop delaying, complete your tasks, and fulfill your potential. At the heart of procrastination are your emotions and ability to regulate your mood. In this book you will learn how to dial down negative emotions, and replace old habits with new ones that can help you stay on track with your tasks and goals. You will also learn how to treat your procrastination with compassion, rather than harsh judgements or complicated analyses of your motivation.
Handy worksheets in the book help you recognize reasons why a task might be triggering negative feelings, plus how to be more self-compassionate, and how to build meaning into the everyday tasks that help you reach your goals. This book is ideal for anyone who struggles with procrastination, or knows someone who does, and who is looking for evidence-based insights and strategies for dealing with procrastination.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چرا تعلل می کنیم؟ چگونه می توانیم از هدر دادن زمان خودداری کنیم و کار خود را به پایان برسانیم؟ این کتاب با تکیه بر آخرین تئوری و تحقیقات، توضیح میدهد که چرا مردم کارها را به تعویق میاندازند، و استراتژیهای عملی و مبتنی بر شواهد را ارائه میکند تا به شما کمک کند تا تاخیر را متوقف کنید، وظایف خود را تکمیل کنید و پتانسیل خود را به انجام برسانید. قلب اهمال کاری احساسات و توانایی شما برای تنظیم خلق و خوی شماست. در این کتاب یاد خواهید گرفت که چگونه احساسات منفی را کاهش دهید، و عادت های قدیمی را با عادت های جدید جایگزین کنید که می تواند به شما کمک کند در مسیر وظایف و اهداف خود بمانید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه به جای قضاوت های تند یا تحلیل های پیچیده انگیزه خود، با اهمال کاری خود با دلسوزی رفتار کنید. کاربرگهای مفید در کتاب به شما کمک میکنند دلایلی را بشناسید که چرا یک کار ممکن است احساسات منفی را برانگیزد، به علاوه اینکه چگونه میتوانید خود دلسوزتر باشید و چگونه در کارهای روزمره معنا بسازید که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک میکند. این کتاب برای هر کسی که با اهمال کاری دست و پنجه نرم می کند، یا کسی را می شناسد که این کار را می کند و به دنبال بینش ها و استراتژی های مبتنی بر شواهد برای مقابله با اهمال کاری است، ایده آل است.
tag : دانلود کتاب به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید , Download به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید , دانلود به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید , Download Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It Book , به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید دانلود , buy به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید , خرید کتاب به تعویق انداختن: چیست، چرا مشکل است، و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید , دانلود کتاب Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It , کتاب Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It , دانلود Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It , خرید Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It , خرید کتاب Procrastination: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.