دانلود کتاب Quit Smoking for Life: A Simple, Proven 5-Step Plan – ترک سیگار برای مادام العمر: یک برنامه 5 مرحله ای ساده و اثبات شده

Based on the techniques used in the nation’s leading evidence-based tobacco cessation program, Quit Smoking for Life leads readers through a simple, proven method to quit smoking and remain tobacco-free for life. It’s full of engaging real stories from ex-smokersmore than four hundred thousand of whom have already quit using this methodand experienced coaches. The book includes a pull-out quitting plan and workbook and is endorsed by the American Cancer Society.

Suzanne Schlosberg is one of the country’s top writers about health, nutrition, and parenting. She is the author or co-author of ten books, including The Ultimate Workout Log, Weight Training for Dummies, and Fitness for Dummies. A former senior editor at Shape, Suzanne has also written regularly for Health, Parenting, Cooking Light, Weight Watchers, Real Simple, Brides, and numerous other magazines.

بر اساس تکنیک‌های مورد استفاده در برنامه ترک سیگار مبتنی بر شواهد در کشور، سیگار را برای مادام العمر ترک کنید خوانندگان را از طریق روشی ساده و اثبات‌شده برای ترک سیگار و عدم مصرف دخانیات راهنمایی می‌کند. زندگی این مملو از داستان‌های واقعی جذاب از سیگاری‌های سابق است که بیش از چهارصد هزار نفر از آنها با استفاده از این روش و مربیان باتجربه آن را ترک کرده‌اند. این کتاب شامل یک برنامه ترک ترک و کتاب کار است و توسط انجمن سرطان آمریکا تأیید شده است.

سوزان شلسبرگ یکی از نویسندگان برتر کشور در مورد سلامت، تغذیه و فرزندپروری است. . او نویسنده یا نویسنده ده کتاب است، از جمله The Ultimate Workout Log، Weight Training for Dummies، و Fitness for Dummies. سوزان سردبیر ارشد سابق در Shape، همچنین به طور منظم برای سلامت، پدر و مادر، Cooking Light، Wight Watchers، Real Simple، Brides، و مجلات متعدد دیگر.