توضیحات
This book explains how mindfulness can help you to kick the smoking habit and control your thoughts and emotions in a more balanced, accepting way. It presents a short history of mindfulness, and includes specific research on how mindfulness can aid people who smoke. Includes step by step exercises and practices. Topics include: Why do I smoke? The stress response The addiction No magic remedy How to make the changes you want Living in the now Stop and be mindful Caring for yourself Staying committed Challenges to recovery Reap the rewards
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب توضیح میدهد که چگونه ذهن آگاهی میتواند به شما کمک کند تا عادت سیگار کشیدن را ترک کنید و افکار و احساسات خود را به روشی متعادلتر و پذیرنده کنترل کنید. این یک تاریخچه کوتاه از ذهن آگاهی را ارائه می دهد و شامل تحقیقات خاصی در مورد اینکه چگونه ذهن آگاهی می تواند به افراد سیگاری کمک کند. شامل تمرینات و تمرینات گام به گام. موضوعات عبارتند از: چرا سیگار می کشم؟ پاسخ به استرس اعتیاد بدون درمان جادویی چگونه تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید زندگی در زمان حال متوقف شوید و مراقب خود باشید مراقب خود باشید متعهد ماندن چالش ها برای بهبودی از پاداش ها بهره مند شوید
tag : دانلود کتاب ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون , Download ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون , دانلود ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون , Download Quit Smoking: Sheldon Mindfulness Book , ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون دانلود , buy ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون , خرید کتاب ترک سیگار: ذهن آگاهی شلدون , دانلود کتاب Quit Smoking: Sheldon Mindfulness , کتاب Quit Smoking: Sheldon Mindfulness , دانلود Quit Smoking: Sheldon Mindfulness , خرید Quit Smoking: Sheldon Mindfulness , خرید کتاب Quit Smoking: Sheldon Mindfulness ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.