توضیحات
A book on plant-based eating for middle America, using familiar, easy-to-find ingredients to help readers eat more healthfully.
Eating a diet higher in plant foods and lower in animal products has been shown to provide many health benefits, including reducing the risk of heart disease, cancer, and diabetes as well as aiding in weight loss. Dietary guidelines and recommendations from nutrition experts reflect this, encouraging the adoption of diets such as the Mediterranean, Flexitarian, Vegan or DASH diet that are heavy on fruits and vegetables and reduce or restrict the consumption of meat and meat products.
Whether folks are choosing to boost their nutritional intake by consuming more plants within their meat-based diets, or avoid animal product once a week such as Meatless Mondays, or go all out vegan, they need support in starting out with this new way of eating. Understanding the importance of the nutrients in fruits, vegetables, and whole grains will help the reader grasp why eating more plants will improve their overall health.
This A-Z comprehensive guide lays out all the nutrients and other compounds currently known to researchers that help fight disease.
It includes:
A guide to the powerful disease-zapping nutrients in more than 40 superstar foods, from apples to winter squash, with tips on how to maximize their dietary benefits and tasty ways to include them in your daily diet
A specific food arsenal to manage and prevent more than 50 common ailments, from asthma to osteoporosis
90 delicious disease-combating recipes, including appetizers, main courses, and desserts, that make it easy to eat for good health
A new introduction explaining how whole food plant-based eating promotes health and prevents and/or reverses diseases
Recent research boxes highlight the latest studies that show the health effects of eating a fruits/veggie dense diet on health conditions
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
کتابی در مورد غذای گیاهی برای آمریکای میانه، با استفاده از مواد آشنا و آسان برای کمک به خوانندگان برای تغذیه سالم تر. نشان داده شده است که مصرف رژیم غذایی با غذاهای گیاهی و محصولات حیوانی کمتر فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت و همچنین کمک به کاهش وزن. دستورالعملها و توصیههای رژیمی از سوی متخصصان تغذیه نشاندهنده این است، و تشویق به اتخاذ رژیمهایی مانند رژیم مدیترانهای، انعطافپذیر، وگان یا DASH میشود که حاوی میوهها و سبزیجات سنگین است و مصرف گوشت و فرآوردههای گوشتی را کاهش یا محدود میکند. خواه مردم ترجیح می دهند با مصرف گیاهان بیشتر در رژیم غذایی مبتنی بر گوشت، تغذیه خود را افزایش دهند، یا یک بار در هفته از محصولات حیوانی مانند دوشنبه های بدون گوشت اجتناب کنند، یا به طور کامل گیاهخوار شوند، برای شروع با این روش جدید به حمایت نیاز دارند. از خوردن درک اهمیت مواد مغذی موجود در میوهها، سبزیجات و غلات کامل به خواننده کمک میکند تا بفهمد چرا خوردن گیاهان بیشتر سلامت کلی آنها را بهبود میبخشد. این راهنمای جامع AZ تمام مواد مغذی و سایر ترکیبات را که در حال حاضر برای محققان شناخته شده است و به مبارزه با بیماری کمک می کند، ارائه می دهد. این شامل: راهنمای مواد مغذی قوی برای دفع بیماری در بیش از 40 غذای فوق ستاره، از سیب گرفته تا کدو حلوایی زمستانه، همراه با نکاتی در مورد چگونگی به حداکثر رساندن فواید رژیمی آنها و روش های خوشمزه برای گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه شما. زرادخانه غذایی برای مدیریت و پیشگیری از بیش از 50 بیماری رایج، از آسم گرفته تا پوکی استخوان 90 دستور العمل خوشمزه برای مبارزه با بیماری ها از جمله پیش غذاها، غذاهای اصلی و دسرها که خوردن آن را برای سلامتی آسان می کند مقدمه ای جدید که نحوه غذای کامل را توضیح می دهد خوردن گیاهی باعث ارتقای سلامتی و پیشگیری و/یا معکوس کردن بیماری ها می شود جعبه های تحقیقاتی اخیر جدیدترین مطالعاتی را نشان می دهد که اثرات سلامتی خوردن یک رژیم غذایی متراکم میوه/سبزیجات را بر شرایط سلامت نشان می دهد.
tag : دانلود کتاب کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest , Download کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest , دانلود کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest , Download Reader’s Digest Plant Based Health Basics Book , کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest دانلود , buy کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest , خرید کتاب کتاب اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه Reader’s Digest , دانلود کتاب Reader’s Digest Plant Based Health Basics , کتاب Reader’s Digest Plant Based Health Basics , دانلود Reader’s Digest Plant Based Health Basics , خرید Reader’s Digest Plant Based Health Basics , خرید کتاب Reader’s Digest Plant Based Health Basics ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.