توضیحات
Through 20 easy, calming techniques including acupressure, breathing exercises, and guided imagery, readers will learn how to relieve stress in 5 minutes or less.
Stress is a normal part of life. Work pressures, family expectations, and even recreational activities can become demanding. Activities to help prevent stress, such as meditation, yoga, or exercise, are beneficial but might be difficult to incorporate into a busy day.
In this quick guide, you will learn twenty easy techniques, including acupressure, breathing exercises, and guided imagery, to relieve stress in five minutes or less. Illustrations will show you how to apply specific science-based techniques in common stressful situations and how to effectively use these techniques in your daily life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از طریق 20 تکنیک آسان و آرام بخش از جمله طب فشاری، تمرینات تنفسی، و تصاویر هدایت شده، خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه استرس را در 5 دقیقه یا کمتر از بین ببرند.
استرس بخشی طبیعی از استرس است. زندگی فشارهای کاری، توقعات خانواده و حتی فعالیت های تفریحی می تواند سخت شود. فعالیت هایی برای کمک به جلوگیری از استرس، مانند مدیتیشن، یوگا یا ورزش، مفید هستند اما ممکن است گنجاندن آنها در یک روز شلوغ دشوار باشد.
در این راهنمای سریع، بیست تکنیک آسان از جمله طب فشاری را یاد خواهید گرفت. تمرینات تنفسی و تصویرسازی هدایت شده، برای کاهش استرس در پنج دقیقه یا کمتر. تصاویر به شما نشان می دهند که چگونه تکنیک های خاص مبتنی بر علم را در موقعیت های استرس زا رایج به کار ببرید و چگونه به طور موثر از این تکنیک ها در زندگی روزمره خود استفاده کنید.
tag : دانلود کتاب از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع , Download از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع , دانلود از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع , Download Relieve Stress: 20 Quick Techniques Book , از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع دانلود , buy از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع , خرید کتاب از بین بردن استرس: 20 تکنیک سریع , دانلود کتاب Relieve Stress: 20 Quick Techniques , کتاب Relieve Stress: 20 Quick Techniques , دانلود Relieve Stress: 20 Quick Techniques , خرید Relieve Stress: 20 Quick Techniques , خرید کتاب Relieve Stress: 20 Quick Techniques ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.