توضیحات
This deeply empowering book by Susan Biali Haasa physician, executive coach, and leader in conversations on burnout and mental healthcan help you break the cycle of overwhelm and exhaustion by using simple, science-based shifts that restore joy, health, and meaning to your work and life.
The world is experiencing unprecedented levels of burnout, stress, and mental health challenges. This comes with the inevitable fallout: poorer health, chronic exhaustion, strained relationships, and decreased satisfaction and performance at work. You’re so tired of being stressed and tired, but how can you tell the difference between run-of-the-mill stress, burnout, and serious mental health issues like depression or anxiety? And what can you do about it? How can you stay standing and live with resilience and strength, in a world filled with stress, fear, and endless demands?
Susan Biali Haas, MD, is here to help you. She has lived through burnout, depression, anxiety, and trauma over the course of a demanding life and career, and generously shares her hard-earned, deeply personal wisdom throughout the pages of The Resilient Life. In these pages you’ll learn
How to identify, address, and protect yourself from burnout Simple strategies, tools, and tips to help you reduce stress, fortify your mental health, and increase your available energy for work and life Easy neuroscience-based techniques that can ‘rewire’ your brain, reduce stress hormones, decrease anxiety, and help restore your sense of calm and control How to reconnect with and make time for what matters most, allowing you to reclaim meaning, purpose, and passion in your life Real-life, evidence-based strategies for resilience that go beyond the usual superficial self-help advice …and much more.
Filled with easy-to-apply tips, straight-talking advice, practical wisdom, and stories from Dr. Susan’s life (and the lives of her clients), The Resilient Life can truly help you to finally break free from overwhelm. As you move through the book, Dr. Susan’s Coaching Tips and exercises, as well as your complimentary downloadable Resilient Life Workbook, will empower you to take action and create real, observable changes in your life. Get ready to get unstuck and move forward with renewed clarity, energy, well-being, and purpose.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب عمیقاً قدرتمند توسط سوزان بیالی هاسا، پزشک، مربی اجرایی و رهبر مکالمات در مورد فرسودگی شغلی و سلامت روان میتواند به شما کمک کند با استفاده از تغییرات ساده و مبتنی بر علم که شادی، سلامت و معنا را به کار شما باز میگرداند، چرخه بیش از حد و فرسودگی را بشکنید. و زندگی \ جهان سطوح بی سابقه ای از فرسودگی شغلی، استرس و چالش های سلامت روان را تجربه می کند. این با پیامدهای اجتناب ناپذیر همراه است: سلامتی ضعیف تر، خستگی مزمن، روابط تیره و تار و کاهش رضایت و عملکرد در محل کار. شما از استرس و خستگی بسیار خسته شده اید، اما چگونه می توانید تفاوت بین استرس غیرمعمول، فرسودگی شغلی و مسائل جدی سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب را تشخیص دهید؟ و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟ چگونه می توانید ایستاده بمانید و با انعطاف و قدرت زندگی کنید، در دنیایی پر از استرس، ترس و خواسته های بی پایان؟ سوزان بیالی هاس، MD، اینجاست تا به شما کمک کند. او فرسودگی شغلی، افسردگی، اضطراب و تروما را در طول یک زندگی سخت و حرفه ای گذرانده است و سخاوتمندانه خرد و خرد عمیق شخصی خود را که به سختی به دست آورده است، در سراسر صفحات The Resilient Life به اشتراک می گذارد. در این صفحات شما می آموزید که چگونه می توانید خود را در برابر فرسودگی شناسایی کنید، به آن رسیدگی کنید و از خود در برابر فرسودگی محافظت کنید. تکنیکهای مبتنی بر این که میتوانند مغز شما را «دوباره» کنند، هورمونهای استرس را کاهش دهند، اضطراب را کاهش دهند و به بازگرداندن حس آرامش و کنترل کمک کنند. زندگی استراتژیهای زندگی واقعی و مبتنی بر شواهد برای تابآوری که فراتر از توصیههای خودیاری سطحی معمول است … و موارد دیگر. پر از نکات کاربردی آسان، توصیههای مستقیم، حکمت عملی، و داستانهایی از زندگی دکتر سوزان (و زندگی مشتریانش)، زندگی انعطافپذیر واقعاً میتواند به شما کمک کند تا در نهایت از غرق شدن خلاص شوید. همانطور که در کتاب حرکت میکنید، نکات و تمرینهای مربیگری دکتر سوزان، و همچنین کتاب کار قابل دانلود رایگان Resilient Life به شما قدرت میدهد تا اقدام کنید و تغییرات واقعی و قابل مشاهده در زندگی خود ایجاد کنید. برای رها شدن آماده شوید و با وضوح، انرژی، رفاه و هدف جدید به جلو حرکت کنید.
tag : دانلود کتاب زندگی تاب آور , Download زندگی تاب آور , دانلود زندگی تاب آور , Download Resilient Life Book , زندگی تاب آور دانلود , buy زندگی تاب آور , خرید کتاب زندگی تاب آور , دانلود کتاب Resilient Life , کتاب Resilient Life , دانلود Resilient Life , خرید Resilient Life , خرید کتاب Resilient Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.