توضیحات
From the bestselling author of The Ripple Effect, simple and innovative ways to fight fatigue, feel stronger and live better
In a 24/7 world, it can be a real challenge to get proper rest and give your mind and body the opportunity to fully recharge. In this new book, Dr. Greg Wells outlines how small changes in the way you rest, refocus and recharge can help you improve your mental health, prevent illness and deliver optimal results. In high-performance athletic circles, deliberate recovery practices are the secret weapon of the very best. But you dont have to be an elite athlete to benefit from these strategies. Rest, Refocus, Recharge offers simple and practical techniques that you can easily incorporate into your existing routine, including:
Rest and sleep
Relax and create
Reflect and learn
Recharge and focus
Regenerate and perform
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از نویسنده پرفروش The Ripple Effect، راههای ساده و خلاقانه برای مبارزه با خستگی، احساس قویتر و بهتر زندگی کردن \ در دنیایی 24 ساعته، میتواند یک چالش واقعی باشد که استراحت کافی داشته باشید و به ذهن و بدن خود فرصت دهید شارژ کامل در این کتاب جدید، دکتر گرگ ولز بیان می کند که چگونه تغییرات کوچک در نحوه استراحت، تمرکز مجدد و شارژ مجدد می تواند به شما در بهبود سلامت روان، پیشگیری از بیماری و ارائه نتایج مطلوب کمک کند. در محافل ورزشی با عملکرد بالا، تمرینات ریکاوری عمدی بهترین سلاح مخفی هستند. اما لازم نیست که یک ورزشکار نخبه باشید تا از این استراتژی ها بهره مند شوید. Rest, Refocus, Recharge تکنیک های ساده و کاربردی را ارائه می دهد که به راحتی می توانید آنها را در روال موجود خود بگنجانید، از جمله: \ استراحت و خواب \ آرامش و ایجاد \ بازتاب و یادگیری \ شارژ و تمرکز \ بازسازی و انجام دادن
tag : دانلود کتاب استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی , Download استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی , دانلود استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی , Download Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life Book , استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی دانلود , buy استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی , خرید کتاب استراحت، تمرکز مجدد، شارژ مجدد: راهنمای بهینه سازی زندگی , دانلود کتاب Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life , کتاب Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life , دانلود Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life , خرید Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life , خرید کتاب Rest, Refocus, Recharge: A Guide For Optimizing Your Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.