توضیحات
Reverse Bad Posture in Just 15 Minutes a Day
Neglected postures, such as rounding your low back while sitting in front of the computer, standing for hours stooped over, sleeping improperly, and lifting poorly, can all lead to chronic back pain.
In todays culture, everyone seems to be constantly plugged into an electronic device. Sedentary lifestyles result in hours spent with your body in a human question markhead forward and shoulders rounding.
Text Neck and Forward Head Posture
Text neck has been used to describe the repetitive-use injury that occurs to your upper back, neck muscles, forearms, wrists, and hands caused by a combination of poor posture, excessive texting, and smartphone use.
A common text neck symptom is a crick in the neck and upper shoulders. This can develop from overstressing your neck muscles from excessive texting, awkward sleep positions, harshly turning your head during exercise, and from clocking hours of poor posture hunched over your desk.
If you have text neck, then its also likely that you have rounded shoulders, which cause your upper back muscles to overstretch and tighten the chest muscles. This posture can potentially compress the brachial plexus, which can lead to a number of problems, ranging from numbness in the hands to thoracic outlet syndrome or carpal tunnellike symptoms.
Reverse Bad Posture Exercises to the Rescue!
The 21 exercises in Reverse Bad Posture Exercises are designed to fix forward head posture, rounded shoulders, and hunched back posture in just 15 minutes per day.
Take Reverse Bad Posture Exercises everywhere you go, and you can feel confident that you will be able to improve your posture and prevent traumatic neck, shoulder, and back pain episodes from wreaking havoc on your life.
Remember, you are the best version of yourself when you adapt good posture habits. Youll feel happier, healthier, and maybe even look 3 inches taller.
This is the first book in the Reverse Your Pain series. The second book is Reverse Pain in Hips and Knees.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
معکوس کردن وضعیت بدنی بد فقط در 15 دقیقه در روز \ وضعیت های نادیده گرفته شده، مانند گرد کردن کمر هنگام نشستن در مقابل رایانه، ساعت ها ایستادن خمیده، خواب نامناسب و بلند کردن بدن، همگی می توانند منجر به کمردرد مزمن شوند. در فرهنگ امروزی، به نظر می رسد که همه دائماً به یک دستگاه الکترونیکی متصل هستند. سبک زندگی بی تحرک باعث می شود ساعت ها با بدن شما در یک علامت سوال انسان به جلو و گرد شدن شانه ها سپری کنید. وضعیت گردن و سر جلوی متن گردن نوشتاری برای توصیف آسیب ناشی از استفاده مکرر که در قسمت بالای کمر، عضلات گردن، ساعد، مچ دست و دستها ناشی از ترکیبی از وضعیت نامناسب، ارسال پیامک زیاد و تلفن هوشمند ایجاد میشود، استفاده شده است. استفاده کنید. یک علامت رایج گردن متنی، کرک در گردن و بالای شانه است. این می تواند ناشی از فشار بیش از حد عضلات گردن به دلیل ارسال پیامک زیاد، موقعیت های خواب نامناسب، چرخاندن شدید سر در حین ورزش، و ساعت ها وضعیت نامناسبی باشد که روی میز شما خم شده است. اگر گردن متن دارید، احتمالاً شانههای گرد دارید که باعث میشود عضلات بالای کمرتان بیش از حد کشیده شده و ماهیچههای سینه را سفت کند. این وضعیت به طور بالقوه می تواند شبکه بازویی را فشرده کند، که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات، از بی حسی در دست ها تا سندرم خروجی قفسه سینه یا علائم تونل کارپال شود. تمرینات وضعیت بد معکوس برای نجات! 21 تمرین در تمرینات وضعیت بد معکوس برای رفع وضعیت سر به جلو، شانه های گرد و حالت خمیده پشت تنها در 15 دقیقه در روز طراحی شده اند. هر جا که می روید، تمرینات وضعیت بد معکوس را انجام دهید، و می توانید مطمئن باشید که می توانید وضعیت بدن خود را بهبود ببخشید و از آسیب دیدن قسمت های درد گردن، شانه و کمر جلوگیری کنید که زندگی شما را ویران کند. \ به یاد داشته باشید، وقتی عادات وضعیت بدنی خوب را تطبیق دهید، بهترین نسخه از خودتان هستید. شما احساس شادی، سلامتی بیشتری خواهید داشت و شاید حتی 3 اینچ بلندتر به نظر برسید. این اولین کتاب از مجموعه درد خود را معکوس کنید. کتاب دوم درد معکوس در لگن و زانو است.
tag : دانلود کتاب تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز , Download تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز , دانلود تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز , Download Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day Book , تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز دانلود , buy تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز , خرید کتاب تمرینات وضعیت نامناسب معکوس: رفع درد گردن، کمر و شانه فقط در 15 دقیقه در روز , دانلود کتاب Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day , کتاب Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day , دانلود Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day , خرید Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day , خرید کتاب Reverse Bad Posture Exercises: Fix Neck, Back & Shoulder Pain in Just 15 Minutes per Day ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.