توضیحات
Young adults need eight to ten hours of sleep each night, yet nearly half fail to get the sleep they need, and nearly a third have fallen asleep in school due to insufficient sleep. So many Americansboth teens and adultslack quality sleep that the Centers for Disease Control and Prevention calls sleep deprivation a public health epidemic. Chronic sleep deprivation leads to poor performance during the day and impacts stress levels, academic performance, and physical and mental health. The American Academy of Sleep Medicine found that sleeping difficulties contribute to one-third of auto accidents. And drowsy-driving can lead to fatalities.
Author and registered nurse, Connie Goldsmith presents a much needed scientific and informative approach to the topic of sleep, making the case for taking measures to get adequate and quality sleep each night to combat anxiety, depression, and stress. Running on Empty: Sleeplessness in American Teens provides readers with information on the why and tips for the how to sleep well.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بزرگسالان جوان هر شب به هشت تا ده ساعت خواب نیاز دارند، با این حال تقریباً نیمی از آنها نمی توانند خواب مورد نیاز خود را دریافت کنند و تقریباً یک سوم آنها در مدرسه به دلیل خواب ناکافی به خواب رفته اند. بسیاری از آمریکاییها، اعم از نوجوانان و بزرگسالان، از خواب با کیفیت برخوردار نیستند که مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، محرومیت از خواب را یک اپیدمی بهداشت عمومی مینامند. کمبود خواب مزمن منجر به عملکرد ضعیف در طول روز می شود و بر سطح استرس، عملکرد تحصیلی و سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد. آکادمی پزشکی خواب آمریکا دریافت که مشکلات خواب باعث یک سوم تصادفات رانندگی می شود. و خوابآلودگی رانندگی میتواند منجر به مرگ شود.
نویسنده و پرستار ثبتشده، کانی گلداسمیت یک رویکرد علمی و آموزنده بسیار مورد نیاز را در مورد موضوع خواب ارائه میدهد و اقدامات لازم را برای انجام اقدامات کافی و مناسب ارائه میکند. خواب با کیفیت هر شب برای مبارزه با اضطراب، افسردگی و استرس. دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی اطلاعاتی در مورد چرایی و نکاتی برای نحوه خوب خوابیدن در اختیار خوانندگان قرار می دهد.
tag : دانلود کتاب دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی , Download دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی , دانلود دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی , Download Running on Empty: Sleeplessness in American Teens Book , دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی دانلود , buy دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی , خرید کتاب دویدن در حالت خالی: بی خوابی در نوجوانان آمریکایی , دانلود کتاب Running on Empty: Sleeplessness in American Teens , کتاب Running on Empty: Sleeplessness in American Teens , دانلود Running on Empty: Sleeplessness in American Teens , خرید Running on Empty: Sleeplessness in American Teens , خرید کتاب Running on Empty: Sleeplessness in American Teens ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.