توضیحات
Introduction by Dr. Herbert Benson, author of The Relaxation Response A drug-free, scientifically proven program for conquering insomnia in six weeks. At least thirty million adults ure the stress of severe, chronic insomnia, and the numbers of sufferers aregrowing. Dr. Gregg Jacobs has used the six-week program offered in Say Good Night to Insomnia to help thousands of insomnia sufferers at the Behavioral Medicine Insomnia Program at Boston’s Beth Israel Deaconess Medical Center, a major teaching hospital of Harvard Medical School. The program succeeds by helping insomniacs change the way they think about sleep, making it a friend instead of an enemy. Among the many topics addressed are these: * Developing a sleep enhancing lifestyle including diet, exercise, and an understanding of the importance of body temperature * Stopping a depency on sleeping pills * Managing negative emotions, stress, and anxiety * Quieting the mind and body to enhance inner feelings of peace Say Good Night to Insomnia is an empowering book that lets insomniacs take control of their minds and bodies by giving them the knowledge and techniques to overcome their problem forever.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مقدمه دکتر هربرت بنسون، نویسنده کتاب The Relaxation Response A برنامه ای بدون دارو و علمی اثبات شده برای غلبه بر بی خوابی در شش هفته. حداقل سی میلیون بزرگسال از استرس ناشی از بی خوابی شدید و مزمن رنج می برند و تعداد مبتلایان در حال افزایش است. دکتر گرگ جیکوبز از برنامه شش هفته ای ارائه شده در شب بخیر به بی خوابی برای کمک به هزاران مبتلا به بی خوابی در برنامه بی خوابی پزشکی رفتاری در مرکز پزشکی Beth Israel Deaconess بوستون، یک بیمارستان آموزشی بزرگ دانشکده پزشکی هاروارد، استفاده کرده است. این برنامه با کمک به افراد مبتلا به بی خوابی در تغییر طرز فکرشان در مورد خواب موفق می شود و آن را به جای دشمن تبدیل به یک دوست می کند. از جمله موضوعات متعددی که به آنها پرداخته می شود عبارتند از: * ایجاد سبک زندگی تقویت کننده خواب از جمله رژیم غذایی، ورزش و درک اهمیت دمای بدن * توقف وابستگی به قرص های خواب * مدیریت احساسات منفی، استرس و اضطراب * آرام کردن ذهن و بدن برای تقویت احساسات درونی آرامش “شب بخیر به بی خوابی بگو” کتابی قدرتمند است که به افراد مبتلا به بی خوابی اجازه می دهد تا با دادن دانش و تکنیک هایی برای غلبه بر مشکل خود برای همیشه بر ذهن و بدن خود کنترل داشته باشند.
tag : دانلود کتاب به بی خوابی شب بخیر بگویید , Download به بی خوابی شب بخیر بگویید , دانلود به بی خوابی شب بخیر بگویید , Download Say Good Night to Insomnia Book , به بی خوابی شب بخیر بگویید دانلود , buy به بی خوابی شب بخیر بگویید , خرید کتاب به بی خوابی شب بخیر بگویید , دانلود کتاب Say Good Night to Insomnia , کتاب Say Good Night to Insomnia , دانلود Say Good Night to Insomnia , خرید Say Good Night to Insomnia , خرید کتاب Say Good Night to Insomnia ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.