توضیحات
Everyone wants to be able to switch off at the end of a busy day and sleep well, but few of us manage it. The truth is that we are just not equipped for the twenty-first century – it is too fast, too crowded, too 24/7. And the more stressed we become, the harder it is to relax and give our bodies the sleep they need.
It doesn’t have to be this way! Here is the antidote to a cycle of daily strain and sleepless nights. It is a book of effective mindfulness, EBT and CBT exercises, which can aid you in getting to sleep, staying asleep – as well as feeling refreshed wherever you are and whatever you are doing. This beautiful but practical title draws on a wide range of psychological techniques, including mindfulness, cognitive behavioural therapy and emotional brain training – all of them proven to work.
The perfect size to keep in a handbag or pocket, this book has been designed as a tool to keep close by, and to turn at any point in a busy day. So, open it up and feel refreshed on the go, even when you don’t have the opportunity to sleep.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
همه دوست دارند در پایان یک روز پرمشغله خاموش شوند و خوب بخوابند، اما تعداد کمی از ما آن را مدیریت می کنیم. حقیقت این است که ما برای قرن بیست و یکم مجهز نیستیم – خیلی سریع، خیلی شلوغ، خیلی 24 ساعته است. و هر چه استرس ما بیشتر شود، آرام شدن و دادن خواب مورد نیاز بدنمان سخت تر می شود.
لازم نیست اینطور باشد! در اینجا پادزهر چرخه فشارهای روزانه و شب های بی خوابی است. این کتاب تمرینهای موثر ذهنآگاهی، EBT و CBT است که میتواند به شما در به خواب رفتن، خواب ماندن کمک کند – و همچنین احساس شادابی در هر کجا که هستید و هر کاری که انجام می دهید. این عنوان زیبا اما کاربردی از طیف وسیعی از تکنیکهای روانشناختی، از جمله ذهن آگاهی، درمان شناختی رفتاری و آموزش مغز عاطفی استفاده میکند. همه آنها ثابت شده اند که کار می کنند.
این کتاب با اندازه مناسب برای نگهداری در کیف دستی یا جیب، به عنوان ابزاری برای نزدیک نگه داشتن و چرخاندن در هر نقطه از یک روز شلوغ طراحی شده است. بنابراین، آن را باز کنید و در حین حرکت احساس شادابی کنید، حتی زمانی که فرصت خواب ندارید.
tag : دانلود کتاب خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه , Download خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه , دانلود خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه , Download Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep Book , خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه دانلود , buy خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه , خرید کتاب خواب: 50 تمرین تمرکز حواس برای خواب آرام شبانه , دانلود کتاب Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep , کتاب Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep , دانلود Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep , خرید Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep , خرید کتاب Sleep: 50 mindfulness exercises for a restful night’s sleep ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.