توضیحات
Sod Sitting, Get Moving! is the must-have guide to keeping fit and healthy in your sixties, seventies and beyond. Specifically designed for older adults the exercises, stretches and strengthening movements will help keep you fit, strong and supple for the years ahead. You will feel better, look better and younger and reduce your risk of disability and dementia.As we get older too many of us spend our time sitting and not exercising. This is a call to arms – a bonfire of the slippers! Walk more, get moving, get exercising, get fitter, and feel better! This handy book shows you how. With easy exercise ideas created by Green Goddess and health and fitness expert Diana Moran, with text from Sir Muir Gray, author of the bestselling Sod Seventy!, this is the perfect present for yourself, or for anybody turning sixty, seventy or eighty!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ساد نشسته، حرکت کن! راهنمای ضروری برای تناسب اندام و سلامت در دهه شصت، هفتاد و بعد از آن است. تمرینات، حرکات کششی و تقویتی که به طور خاص برای افراد مسن طراحی شده است به شما کمک می کند تا برای سال های آینده تناسب اندام، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. شما احساس بهتری خواهید داشت، بهتر و جوانتر به نظر می رسید و خطر ناتوانی و زوال عقل را کاهش می دهید. با افزایش سن، بسیاری از ما وقت خود را در حالت نشسته صرف می کنیم و ورزش نمی کنیم. این یک ندای اسلحه است – آتشی از دمپایی ها! بیشتر راه بروید، حرکت کنید، ورزش کنید، تناسب اندام پیدا کنید و احساس بهتری داشته باشید! این کتاب مفید به شما نشان می دهد که چگونه. با ایده های ورزشی آسان که توسط Green Goddess و متخصص سلامت و تناسب اندام دایانا موران ایجاد شده است، با متنی از سر مویر گری، نویسنده کتاب پرفروش Sod Seventy!، این هدیه عالی برای خودتان یا برای هر کسی که شصت، هفتاد یا هشتاد ساله می شود، است!
tag : دانلود کتاب نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر , Download نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر , دانلود نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر , Download Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond Book , نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر دانلود , buy نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر , خرید کتاب نشستن، حرکت کن!: فعال شدن در دهه 60، 70 و بالاتر , دانلود کتاب Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond , کتاب Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond , دانلود Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond , خرید Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond , خرید کتاب Sod sitting, get moving!: getting active in your 60s, 70s and beyond ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.