توضیحات
This book isnt about keeping up with 20-year-olds in the martial arts. Its about developing speed, power, flexibility, good health, and street savvy past the age of 50, and continuing to train and progress for many more years.
Heres whats inside.
Targets To End A Fight Quickly
Hitting A Downed Attacker
Mental Imagery: ‘Attacking’ Innocent People
Train Every Position To Be A Fighting Stance
Speed Training
Mental Training: Defining Words With Movement
Smart Aerobic And Anaerobic Training
The Importance Of Training Consistency
Kata Training
Build a Powerful Core
Movement Specific Resistance Training
Smart Use Of Repetitions
Prevent Injury and Slow Aging With Easy Stretching
Fuel Your Body Properly To Progress
Understanding Aging: Dont Worry About What You Cant Do
Know Your Body: Train For More Years
Getting In Shape For Surgery And Training After
A Dozen 20-Minute Solo Workouts
20, 1-Minute Workouts
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب در مورد همگام شدن با جوانان 20 ساله در هنرهای رزمی نیست. این در مورد توسعه سرعت، قدرت، انعطافپذیری، سلامتی خوب، و دانش خیابانی در سن 50 سالگی، و ادامه آموزش و پیشرفت برای سالهای بیشتر است. \ اینا داخلش. \ اهداف برای پایان دادن سریع به یک مبارزه ضربه زدن به مهاجم سرنگون شده تصاویر ذهنی: ‘حمله کردن’ به افراد بیگناه هر موقعیتی را آموزش دهید تا یک موضع جنگی باشد آموزش سرعت آموزش ذهنی: تعریف کلمات با حرکت آموزش هوشمند هوازی و بی هوازی The اهمیت ثبات تمرین آموزش کاتا ساخت هسته قدرتمند تمرین مقاومتی خاص حرکت استفاده هوشمندانه از تکرارها جلوگیری از آسیب و پیری آهسته با کشش آسان به بدن خود سوخت رسانی کنید تا پیشرفت کند درک پیری: نگران کارهایی که نمی توانید انجام دهید بدن خود را بشناسید: سالهای بیشتر تمرین کنید به تناسب اندام برای جراحی و تمرین بعد از یک دوجین تمرین انفرادی 20 دقیقهای 20، تمرین 1 دقیقهای
tag : دانلود کتاب آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر , Download آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر , دانلود آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر , Download Solo Training 3: 50 And Older Book , آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر دانلود , buy آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر , خرید کتاب آموزش انفرادی 3: 50 سال و بالاتر , دانلود کتاب Solo Training 3: 50 And Older , کتاب Solo Training 3: 50 And Older , دانلود Solo Training 3: 50 And Older , خرید Solo Training 3: 50 And Older , خرید کتاب Solo Training 3: 50 And Older ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.