توضیحات
Many female athletes struggle with body confidence and change their nutrition in unhealthy ways, only to the detriment of both their performance and their health. SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes provides performance nutrition and body image flexibility guidance for adolescent and adult female athletes. This book details the problems and the consequences, and provides extensive education on healthier, higher-quality performance.
Nutritional details include specific nutritional needs for female athletes related to hormones and nutrition for peak performance, as well as fad diets. Body image education includes societal pressure, unrealistic ideals, handling mental aspects of body image, psychological obstacles, and dealing with more severe problems. Healthy performance is addressed along with sleep, camaraderie, and how to manage the ups and downs of being a female athlete.
Several instructional manuals that can be easily used for teams at any level, from secondary school to elite athletes, are included in the book. Secondary school athletes who used the program showed significant improvement in body image flexibility and gave the program rave reviews, stating that not only were they stronger athletes, but their teams also felt the education was a bonding experience.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بسیاری از ورزشکاران زن با اعتماد به نفس بدن خود دست و پنجه نرم می کنند و تغذیه خود را به روش های ناسالم تغییر می دهند که این تنها به ضرر عملکرد و سلامت آنها است. SPRING Forward: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن، راهنمایی های تغذیه عملکرد و انعطاف پذیری تصویر بدن را برای ورزشکاران زن نوجوان و بزرگسال ارائه می دهد. این کتاب مشکلات و عواقب آن را به تفصیل شرح می دهد و آموزش های گسترده ای را در مورد عملکرد سالم تر و با کیفیت بالاتر ارائه می دهد. جزئیات تغذیه شامل نیازهای تغذیه ای خاص برای ورزشکاران زن مرتبط با هورمون ها و تغذیه برای حداکثر عملکرد و همچنین رژیم های غذایی مد روز است. آموزش تصویر بدن شامل فشار اجتماعی، آرمان های غیر واقعی، رسیدگی به جنبه های ذهنی تصویر بدن، موانع روانی و برخورد با مشکلات شدیدتر است. عملکرد سالم همراه با خواب، رفاقت و نحوه مدیریت فراز و نشیب های یک ورزشکار زن مطرح می شود. چندین کتابچه راهنمای آموزشی که به راحتی برای تیم ها در هر سطحی، از دبیرستان گرفته تا ورزشکاران نخبه قابل استفاده است، در کتاب گنجانده شده است. ورزشکاران دبیرستانی که از این برنامه استفاده کردند، بهبود قابل توجهی در انعطافپذیری تصویر بدن نشان دادند و نظرات مثبتی را به برنامه ارائه کردند و اظهار داشتند که نه تنها ورزشکاران قویتری هستند، بلکه تیمهای آنها نیز احساس میکردند که آموزش یک تجربه پیوندی است.
tag : دانلود کتاب بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن , Download بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن , دانلود بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن , Download SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes Book , بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن دانلود , buy بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن , خرید کتاب بهار جلو: تغذیه متعادل، ورزش و تصویر بدن در ورزش برای ورزشکاران زن , دانلود کتاب SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes , کتاب SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes , دانلود SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes , خرید SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes , خرید کتاب SPRING Forward: Balanced Eating, Exercise, and Body Image in Sport for Female Athletes ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.