توضیحات
Strength Training with Dumbbells guides you to a unique, effective and convenient way to achieve fitness at choice of your place & time. You don’t need any elaborate exercise setup or depend upon gym timings to achieve daily fitness goals. This book gives you insights into effective strength training exercises aiming at toning your muscles, improving joint flexibility, helping weight control, decreasing fat deposition, improving balance, boosting metabolism, making bones stronger, managing chronic pains and improving mental health. The positive effect of efficient strength training with dumbbells in turn help to curb diseases like diabetes, cardiovascular disorders etc.
GRAB YOUR COPY NOW to learn step by step exercise regime starting from warm up exercises, full body strength training and cool down exercises. The dumbbell full body strength training is further divided into upper body (biceps, triceps, chest and upper back), core and lower body (quadriceps, hamstrings, glutes and calf) exercises for ease of understanding and following. Emphasis is laid on the correct grasping of the dumbbell, proper start position and correct movement of the particular body part for the desired results. The exercises are accompanied with a ‘Fine Tips’ section where I have shared the little secrets that are essential towards making the exercises really effective.
Your purchase includes FREE access to ready to print dumbbell exercise charts that would provide a handy reference to the suggested regimes.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تمرین قدرتی با دمبل شما را به راهی منحصر به فرد، موثر و راحت برای رسیدن به تناسب اندام در انتخاب مکان و زمان راهنمایی می کند. برای دستیابی به اهداف تناسب اندام روزانه نیازی به تنظیم دقیق ورزش ندارید یا به زمان بندی باشگاه وابسته باشید. این کتاب به شما بینش هایی در مورد تمرینات قدرتی موثر با هدف تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری مفاصل، کمک به کنترل وزن، کاهش رسوب چربی، بهبود تعادل، افزایش متابولیسم، قوی تر کردن استخوان ها، مدیریت دردهای مزمن و بهبود سلامت روان به شما می دهد. تأثیر مثبت تمرینات قدرتی کارآمد با دمبل به نوبه خود به مهار بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی و غیره کمک می کند. همین حالا نسخه خود را بگیرید تا رژیم تمرینی گام به گام را از تمرینات گرم کردن، تمرینات قدرتی کامل بدن و تمرینات خنک کننده یاد بگیرید. تمرین قدرتی تمام بدن با دمبل برای سهولت در درک و دنبال کردن به تمرینات بالاتنه (دوسر بازو، سه سر، قفسه سینه و بالای کمر)، قسمت مرکزی و پایین تنه (چهارسر ران، همسترینگ، باسن و ساق پا) تقسیم میشود. تاکید بر گرفتن صحیح دمبل، موقعیت شروع مناسب و حرکت صحیح قسمت خاص بدن برای نتایج مطلوب است. تمرینات همراه با بخش «نکات خوب» است که در آن من اسرار کوچکی را که برای مؤثر کردن تمرینات ضروری است به اشتراک گذاشتهام. خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین آماده برای چاپ دمبل است که یک مرجع مفید به رژیم های پیشنهادی
tag : دانلود کتاب تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) , Download تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) , دانلود تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) , Download Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) Book , تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) دانلود , buy تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) , خرید کتاب تمرین قدرتی با دمبل: 50+ تمرین برای عضله سازی، چربی سوزی و مجسمه سازی بدن در خانه (فیتنس سوترا) , دانلود کتاب Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) , کتاب Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) , دانلود Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) , خرید Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) , خرید کتاب Strength Training with Dumbbells: 50+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat and Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra) ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.