توضیحات
FROM BEGINNERS TO GYM RATS, THIS IS YOUR ALL-INCLUSIVE GUIDE TO STRETCHING AND FLEXIBILITY FOR JOINT PAIN, INTRODUCTION TO EXERCISE, AND OTHER BENEFITS.
Do you want to use your body to its fullest potential while also protecting and sustaining it for years to come?
In the summer of 2016, I suffered an injury to my right knee. I knew I had pulled a muscle but couldnt figure out which one. I shunned away from getting an MRI because I had too much movement in my leg to have torn a meniscus, ACL, or MCL. For years, there were constant doctor visits and opinions, prescriptions, and physical therapy, but all the while the pain persisted on and off. It interfered with driving, standing, and my workouts. It wasnt until a friend told me that I should start stretching every day and I listened that my pain started to fade away. This self-made miracle brought me into the world of stretching and it has caused me to realize how important it is for the entire body and everyone. Now I want to share all that Ive learned with you.
In this book you will discover
An entry point into the world of starting to move your body.
The many ways that stretching can have amazing effects on your body.
A catalog of stretches for every major section of your body.
Images and step-by-step instructions to perform each stretch with good and accurate form.
Access to the world of flexibility and body maintenance whether you are a super athlete or dont exercise at all.
I want to make sure that I am clear. You do not have to be someone who stretches every day or someone who exercises 5-7 times a week. This book was made for the beginner whos never used their body before to the moderately and advanced active man. This book is your guide to a healthy fully functioning body and a happy healthy life through stretching.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از مبتدیها تا موشهای بدنسازی، این راهنمای همه جانبه شما برای کشش و انعطافپذیری برای درد مفاصل، مقدمهای برای ورزش، و مزایای دیگر است. آیا می خواهید از بدن خود به بهترین نحو استفاده کنید و در عین حال از آن برای سالهای آینده محافظت و حفظ کنید؟ در تابستان 1395 از ناحیه زانوی راستم آسیب دید. می دانستم که یک عضله کشیده ام اما نمی توانستم بفهمم کدام یک. من از گرفتن MRI خودداری کردم، زیرا حرکت زیادی در پایم داشتم که باعث پارگی منیسک، ACL یا MCL شده بود. برای سالها، ویزیتها و نظرات پزشک، نسخهها و فیزیوتراپی دائمی وجود داشت، اما در تمام این مدت درد ادامه داشت. با رانندگی، ایستادن و تمریناتم تداخل داشت. تا زمانی که یکی از دوستان به من گفت که باید هر روز حرکات کششی را شروع کنم و من گوش دادم که درد من شروع به محو شدن کرد. این معجزه خودساخته من را وارد دنیای کشش کرد و باعث شد که بفهمم چقدر برای کل بدن و همه مهم است. اکنون میخواهم همه چیزهایی را که یاد گرفتم با شما به اشتراک بگذارم. \ در این کتاب شما یک نقطه ورود به دنیای شروع حرکت بدن خود را کشف خواهید کرد. راه های بسیاری که کشش می تواند اثرات شگفت انگیزی بر بدن شما داشته باشد. فهرستی از کشش ها برای هر بخش اصلی بدن شما. تصاویر و دستورالعمل های گام به گام برای انجام هر کشش با فرم خوب و دقیق. دسترسی به دنیای انعطافپذیری و حفظ بدن، چه یک ورزشکار فوقالعاده باشید یا اصلاً ورزش نکنید. \ میخواهم مطمئن شوم که واضح هستم. لازم نیست فردی باشید که هر روز حرکات کششی انجام می دهد یا کسی که 5 تا 7 بار در هفته ورزش می کند. این کتاب برای مبتدیانی ساخته شده است که قبلاً از بدن خود برای مردان فعال متوسط و پیشرفته استفاده نکرده اند. این کتاب راهنمای شما برای داشتن بدنی سالم و با عملکرد کامل و زندگی سالم شاد از طریق کشش است.
tag : دانلود کتاب ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان , Download ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان , دانلود ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان , Download Stretching and Flexibility Exercises for Men Book , ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان دانلود , buy ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان , خرید کتاب ورزش های کششی و انعطاف پذیری برای آقایان , دانلود کتاب Stretching and Flexibility Exercises for Men , کتاب Stretching and Flexibility Exercises for Men , دانلود Stretching and Flexibility Exercises for Men , خرید Stretching and Flexibility Exercises for Men , خرید کتاب Stretching and Flexibility Exercises for Men ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.