دانلود کتاب Stretching with Quality – کشش با کیفیت

توضیحات

Stretching with Quality shows, through illustrative pictures and instructive wording, how to execute the exercises. The techniques described can achieve a stretch of the intended muscle/muscle group without involving surrounding ligaments and stretching them to extremes. This is of great importance for the lower back, which can easily cause pain when being stretched in an incorrect way. Michael Sderkvist at the Education Committee of Swedish Budo & Martial Arts Association Says: A book that we can not do without … The Swedish Budo & Martial Arts Federation has for 18 years, used different editions of the book Stretching with Quality in our courses. We think the book in an excellent way conveying how stretching should be conducted in such a manner that increases mobility without degrading the back and the ability of the joints to tolerate stress. Something that is very important in our sport where mobility and durability for heavy loads are two important components that must perform at their best. The exercises are described with an easy-to-understand text without medical terms and they are supplemented by showing the most common errors while performing the stretch and how to avoid them. Each exercise is illustrated with drawings which clearly depict the origin and insertion of the muscle . There are also one or more drawings of the stretch itself, and an anatomical picture of the muscles involved in the stretch.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

کشش با کیفیت، از طریق تصاویر گویا و کلمات آموزنده، نحوه اجرای تمرین ها را نشان می دهد. تکنیک‌های توصیف‌شده می‌توانند به کشش عضله/گروه عضلانی مورد نظر بدون درگیری رباط‌های اطراف و کشش آن‌ها تا حد زیادی دست یابند. این امر برای قسمت پایین کمر اهمیت زیادی دارد که در صورت کشش نادرست به راحتی می تواند باعث درد شود. Michael Sderkvist در کمیته آموزش انجمن بودو و هنرهای رزمی سوئد می گوید: کتابی که بدون آن نمی توانیم … فدراسیون بودو و هنرهای رزمی سوئد به مدت 18 سال از نسخه های مختلف کتاب کشش با کیفیت در دوره های آموزشی خود استفاده کرده است. . ما فکر می‌کنیم که این کتاب به روشی عالی بیان می‌کند که چگونه کشش باید به گونه‌ای انجام شود که تحرک را بدون تضعیف کمر و توانایی مفاصل برای تحمل استرس افزایش دهد. چیزی که در ورزش ما بسیار مهم است که در آن تحرک و دوام برای بارهای سنگین دو جزء مهم هستند که باید بهترین عملکرد را داشته باشند. تمرینات با متنی قابل فهم و بدون عبارات پزشکی توصیف شده و با نشان دادن رایج ترین خطاها در حین انجام کشش و نحوه اجتناب از آنها تکمیل می شود. هر تمرین با نقاشی هایی نشان داده شده است که به وضوح مبدا و وارد شدن ماهیچه را نشان می دهد. همچنین یک یا چند نقاشی از خود کشش و یک تصویر آناتومیک از عضلات درگیر در کشش وجود دارد.

tag : دانلود کتاب کشش با کیفیت , Download کشش با کیفیت , دانلود کشش با کیفیت , Download Stretching with Quality Book , کشش با کیفیت دانلود , buy کشش با کیفیت , خرید کتاب کشش با کیفیت , دانلود کتاب Stretching with Quality , کتاب Stretching with Quality , دانلود Stretching with Quality , خرید Stretching with Quality , خرید کتاب Stretching with Quality ,