توضیحات
Banish back pain forever!
Are you one of the millions of lower-back-pain sufferers who is desperate for relief? Have you ever been stopped in your tracks by pain so excruciating you were afraid to move? Have you spent countless hours seeing medical professionals? Now, with 7 easy stretches done in just minutes a day, you can finally relieve your back pain and prevent it from happening again. The exercises and tips in this book will teach you how to fight back pain anywhere, anytime, using the equipment you already have–your own muscles.
Orthopaedic spine surgeon Dr. Gerard Girasole and personal trainer Cara Hartman have teamed up to develop a proven program that will help you:
— Heal by doing the 7 stretches, which will take you no more than 7 minutes.
— Strengthen your core, which gives your spine the protection it needs.
— Protect your improved core strength to make future injuries much less likely.
The detailed photographs and…
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا تا به حال با درد آنقدر طاقتفرسا متوقف شدهاید که از حرکت کردن میترسیدید؟ آیا ساعت های بی شماری را صرف دیدن متخصصان پزشکی کرده اید؟ اکنون، با انجام ۷ حرکت کششی آسان در روز تنها در چند دقیقه، در نهایت می توانید کمردرد خود را تسکین دهید و از تکرار آن جلوگیری کنید. تمرینات و نکات این کتاب به شما می آموزد که چگونه با استفاده از تجهیزاتی که از قبل در اختیار دارید – عضلات خودتان – در هر مکان و هر زمان با کمردرد مبارزه کنید.
جراح ارتوپد ستون فقرات دکتر جرارد گیراسول و مربی شخصی کارا هارتمن با هم همکاری کرده اند تا یک برنامه اثبات شده را توسعه دهند که به شما کمک می کند:
— با انجام 7 حرکت کششی بهبود پیدا کنید، که بیشتر از شما طول نخواهد کشید. 7 دقیقه.
— هسته خود را تقویت کنید، که به ستون فقرات شما محافظت لازم را می دهد.
— از قدرت بهبود یافته هسته خود محافظت کنید تا احتمال آسیب های بعدی بسیار کمتر شود.
عکس های دقیق و. ..
tag : دانلود کتاب راه حل 7 دقیقه ای کمردرد , Download راه حل 7 دقیقه ای کمردرد , دانلود راه حل 7 دقیقه ای کمردرد , Download The 7-Minute Back Pain Solution Book , راه حل 7 دقیقه ای کمردرد دانلود , buy راه حل 7 دقیقه ای کمردرد , خرید کتاب راه حل 7 دقیقه ای کمردرد , دانلود کتاب The 7-Minute Back Pain Solution , کتاب The 7-Minute Back Pain Solution , دانلود The 7-Minute Back Pain Solution , خرید The 7-Minute Back Pain Solution , خرید کتاب The 7-Minute Back Pain Solution ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.