دانلود کتاب The 80/20 Diet – رژیم 80/20

توضیحات

Transform your body in 12 weeks.

The 80/20 Diet offers a combined diet and exercise plan that will help you achieve your weight loss goals sensibly, and enable you to maintain a healthy lifestyle for the rest of your life.

The philosophy of The 80/20 Diet is simple. Eat well 80 per cent of the time, and 20 per cent of the time you can enjoy a little indulgence.

The 80/20 Diet offers more than 130 recipes for simple, nutritious dishes that have been designed for people who love food, who love to eat and who have made a conscious decision to maximise their health and wellbeing.

It includes everything you need to know on how to eat healthy, lose weight and get fit: Nutrition Basics; Stocking the kitchen; Recipe makeovers; Menu plans; Healthy Recipes – all with nutritional analysis and exercise plans.

Teresa Cutter is one of Australia’s leading authorities on healthy cooking.

A…

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

در 12 هفته بدن خود را متحول کنید.

رژیم غذایی 80/20 یک برنامه غذایی ترکیبی و ورزش را ارائه می دهد. که به شما کمک می کند به اهداف کاهش وزن خود به طور معقول دست یابید و شما را قادر می سازد تا یک سبک زندگی سالم را تا پایان عمر خود حفظ کنید.

فلسفه رژیم غذایی 80/20 ساده است. . 80 درصد مواقع خوب غذا بخورید، و 20 درصد مواقع می‌توانید کمی لذت ببرید.

رژیم 80/20 ارائه می‌دهد. بیش از 130 دستور غذا برای غذاهای ساده و مغذی که برای افرادی طراحی شده است که عاشق غذا هستند، عاشق غذا خوردن هستند و تصمیمی آگاهانه برای به حداکثر رساندن سلامت و تندرستی خود گرفته اند.