توضیحات
Ideal for these unsettling times; highly recommended for general readers.’
Library Journal (starred review)
A quick-relief guide for calming anxiety and stress right nowduring the COVID-19 pandemic
If youre feeling unprecedented levels of stress and anxiety right now, please know that you arent alone. In these extreme and uncertain times, its natural to be in a constant state of mental and physical strain. Whether youre dealing with job loss, a sick loved one, or just feeling the weight of the world during your 2 a.m. doomscrollyou need quick tools you can use right now, whenever and wherever you are, to lower stress and soothe anxiety. This emergency kit has you covered.
Written by a dream team of mental health experts and grounded in evidence-based therapy, The Anxiety First Aid Kit offers powerful tools for triaging stress and anxiety in the moments when you need it most. Youll find easy and doable ways to help you press pause on panic, and find your calm spot right away. Youll discover in-the-moment interventions to help you relax before your anxiety and stress go into overdrive. And finally, youll learn how to make healthy and workable lifestyle changes to improve your mental health and increase resilience, so you can effectively deal with stressful situations in the futureno matter what life throws at you.
Between pandemic-related economic fears, the frustrations of social distancing, indoor confinement, work and household double duties (now including homeschooling!), and the looming threat of serious illness, is it any wonder youre feeling completely stressed out and anxious? If you need immediate relief, The Anxiety First Aid Kit has everything you need to manage stress and anxietyright now.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ایده آل برای این مواقع ناآرام. به شدت برای خوانندگان عمومی توصیه می شود.’
مجله کتابخانه (بررسی ستاره دار)
راهنمای تسکین سریع برای آرام کردن اضطراب و استرس در حال حاضر در طول کووید -19 همه گیر
اگر در حال حاضر سطوح بی سابقه ای از استرس و اضطراب را احساس می کنید، لطفاً بدانید که تنها نیستید. در این مواقع سخت و نامطمئن، طبیعی است که در یک وضعیت دائمی فشار روحی و جسمی قرار داشته باشید. چه با از دست دادن شغل، چه عزیزان بیمار، یا فقط وزن دنیا را در ساعت 2 بامداد احساس کنید، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که می توانید در حال حاضر، هر زمان و هر کجا که هستید، برای کاهش استرس استفاده کنید. و اضطراب را تسکین می دهد. این کیت اورژانسی شما را تحت پوشش قرار می دهد.
نوشته شده توسط تیمی رویایی از متخصصان سلامت روان و مبتنی بر درمان مبتنی بر شواهد، کیت کمک های اولیه اضطراب ابزارهای قدرتمندی برای سه گانه کردن استرس و استرس ارائه می دهد. اضطراب در لحظاتی که بیشتر به آن نیاز دارید. راههای آسان و قابل انجامی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک میکند تا هنگام وحشت، مکث کنید و فوراً نقطه آرامش خود را پیدا کنید. مداخلات لحظهای را کشف خواهید کرد که به شما کمک میکنند قبل از آرامش دادن اضطراب و استرس شما بیش از حد شود. و در نهایت، شما یاد می گیرید که چگونه برای بهبود سلامت روانی و افزایش انعطاف پذیری خود تغییراتی در سبک زندگی سالم و قابل اجرا ایجاد کنید، بنابراین می توانید به طور موثر با موقعیت های استرس زا در آینده کنار بیایید، مهم نیست که زندگی چه چیزی به شما وارد می کند.
بین همه گیری- ترسهای اقتصادی مرتبط، ناامیدی ناشی از فاصلهگذاری اجتماعی، محصور شدن در داخل خانه، وظایف مضاعف کار و خانه (اکنون از جمله آموزش در خانه!) و تهدید احتمالی بیماری جدی، آیا جای تعجب است که شما کاملاً استرس و اضطراب دارید؟ اگر به تسکین فوری نیاز دارید، کیت کمک های اولیه اضطراب همه چیزهایی را که برای مدیریت استرس و اضطراب نیاز داریددر حال حاضر دارد.
tag : دانلود کتاب کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن , Download کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن , دانلود کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن , Download The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times Book , کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن دانلود , buy کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن , خرید کتاب کیت کمک های اولیه اضطراب: ابزارهای سریع برای مواقع سخت و نامطمئن , دانلود کتاب The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times , کتاب The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times , دانلود The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times , خرید The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times , خرید کتاب The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.