دانلود کتاب The Complete Relaxation Book – کتاب آرامش کامل

Stress is a major cause of disease today. This book is a comprehensive guide to the art of relaxation for happiness, health and well-being. Based on over thirty years of study and experience, it offers a unique synthesis of Western therapies and Eastern mysticism.

James Hewitt explains how to use practical relaxation techniques such as self-hypnosis and breathing exercises safely and sensibly. He shows how, if used every day, these techniques can help relax tense minds as well as tense muscles, and even open up the possibility of ‘peak experiences’. He then focuses on particular Yoga, Zen and other Buddhist methods, offering a range of techniques that will enable readers to relax in the ways that are most suited to their individual temperaments and situations.

استرس عامل اصلی بیماری امروزه است. این کتاب راهنمای جامع هنر آرامش برای شادی، سلامتی و تندرستی است. این کتاب بر اساس بیش از سی سال مطالعه و تجربه، ترکیبی منحصر به فرد از درمان های غربی و عرفان شرقی را ارائه می دهد.

جیمز هویت نحوه استفاده از تکنیک های آرام سازی عملی مانند خود هیپنوتیزم را توضیح می دهد. و تمرینات تنفسی ایمن و معقول. او نشان می‌دهد که اگر هر روز از این تکنیک‌ها استفاده شود، چگونه می‌تواند به آرام کردن ذهن‌های پرتنش و همچنین عضلات منقبض کمک کند و حتی امکان «تجربه‌های اوج» را باز کند. او سپس بر روی یوگا، ذن و دیگر روش‌های بودایی تمرکز می‌کند و طیف وسیعی از تکنیک‌ها را ارائه می‌کند که خوانندگان را قادر می‌سازد تا با روش‌هایی که بیشتر برای خلق و خوی و موقعیت‌های فردی آنها مناسب است، استراحت کنند.