دانلود کتاب The DASH diet for beginners: the guide to getting started – رژیم غذایی DASH برای مبتدیان: راهنمای شروع

توضیحات

Shed pounds and improve your health with the DASH diet, ranked #1 in Best Diets Overall byU.S. News & World Report.

The DASH diet is the last diet you will ever need to go on. The DASH diet is a scientifically proven way to permanently reduce blood pressure and lose weight. Designed by top researchers at major institutions such as Harvard Medical School, the DASH diet is an easy-to-follow diet that cuts down on sodium and unhealthy fats, and has been shown to promote weight loss, and significantly lower the risk of cancer, diabetes, and osteoporosis.The DASH Diet for Beginnersis your guide to getting started, with detailed meal plans, and 150 delicious DASH diet recipes.

The DASH Diet for Beginners will help you achieve optimal health with:

150 delicious DASH diet recipesfor every meal

Detailed information on the proven health benefits of the DASH diet

30-day DASH diet meal planfor lasting weight loss

Targeted health plans for weight loss and high blood pressure

10 steps for successon the DASH diet

TheDASH Diet for Beginnerswill help you lose weight permanently, fight disease, and experience the best health of your life.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

با رژیم DASH که در رتبه اول بهترین رژیم‌های غذایی قرار دارد، وزن خود را کاهش دهید و سلامت خود را بهبود ببخشید توسطUS News & گزارش جهانی.

رژیم DASH آخرین رژیمی است که شما نیاز دارید. رژیم DASH یک روش علمی اثبات شده برای کاهش دائمی فشار خون و کاهش وزن است. رژیم غذایی DASH که توسط محققان برجسته در مؤسسات بزرگی مانند دانشکده پزشکی هاروارد طراحی شده است، رژیمی است که پیروی آسانی دارد و سدیم و چربی‌های ناسالم را کاهش می‌دهد و نشان داده شده است که باعث کاهش وزن و کاهش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان می‌شود. دیابت و پوکی استخوان.رژیم غذایی DASH برای مبتدیان