توضیحات
Noted physician Thomas J. Moore, M.D., presents the ultimate guide to the revolutionary DASH diet.
Based on nearly twenty years of scientific research by doctors at Johns Hopkins, Harvard, Duke, and more, the DASH diet has been proven to lead to sustainable weight lossand to prevent and reduce high blood pressure; lower bad cholesterol; and reduce the risk of stroke, kidney disease, heart attack, and even colon cancer. Originally designed as a diet for reducing high blood pressure, the DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) will help you lose and keep weight off with the perfect meal plan to meet your dietary and caloric needs.
Rated the #1 diet by U.S. News & World Report in 2011, 2012, 2013, and 2014, the DASH diet includes no gimmicky foodsinstead, those on the diet eat low-salt meals including whole grains; eggs, fish, and chicken; nuts, fruits, and vegetables; lower-fat dairy products; and even desserts.
The books practical 28-day menu planner provides an easy-to-use roadmap on how to get started, with tasty recipes for a variety of dishes. (Try the Cobb salad, shrimp Scampi, or apples in caramel sauce.) The book also features stories from people who have lost weight on the DASH dietand kept it off for years.
Tired of ineffective fad diets? The DASH Diet for Weight Loss can show you how to shed pounds and feel healthier by following a tried-and-true research-based approach. Features included extensive, easy-to-follow meal plans (for meat-eaters and vegetarians alike) as well as practical tools and advice that will help you:
* Calculate and meet calorie targets and learn what counts as a serving
* Add exercise to ramp up your fitness
* Keep a food log and plan a menu
* Adapt your favorite recipes for a healthier lifestyle
* Maintain your weight loss over time
Endorsed by the National Heart, Lung, and Blood Institute and the American Heart Association (AHA), this natural and affordable program is designed for long-lasting results. Start today to begin your lifetime of health.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پزشک ذکر شده توماس جی مور ، M.D. ، راهنمای نهایی رژیم انقلابی داش را ارائه می دهد.
براساس نزدیک به بیست سال تحقیقات علمی پزشکان جانس هاپکینز ، هاروارد ، دوک و موارد دیگر ، رژیم غذایی داش منجر به کاهش وزن پایدار و برای جلوگیری از فشار خون بالا می شود. کلسترول بد پایین ؛ و خطر سکته مغزی ، بیماری کلیوی ، حمله قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش دهید. در ابتدا به عنوان رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده است ، رژیم غذایی DASH (رویکردهای رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا) به شما در کاهش و کاهش وزن با برنامه غذایی مناسب برای تأمین نیازهای غذایی و کالری خود کمک می کند.
رژیم غذایی شماره 1 توسط ایالات متحده اخبار و گزارش جهانی در سالهای 2011 ، 2012 ، 2013 و 2014 ، رژیم غذایی Dash شامل هیچ غذای تند و تیز است ، کسانی که در رژیم غذایی هستند ، وعده های غذایی کم نمک از جمله غلات کامل می خورند. تخم مرغ ، ماهی و مرغ ؛ آجیل ، میوه و سبزیجات ؛ محصولات لبنی کم چرب ؛ و حتی دسرها.
برنامه ریز منو 28 روزه کتاب ، نقشه راه با کاربرد آسان در مورد نحوه شروع کار ، با دستور العمل های خوشمزه برای انواع ظروف ارائه می دهد. .
از رژیم های غذایی ناکارآمد خسته شده اید؟ رژیم غذایی DASH برای کاهش وزن می تواند با پیروی از یک رویکرد مبتنی بر تحقیق محاکمه و واقعی ، چگونه می توانید پوند ریخته و احساس سلامتی کنید. ویژگی ها شامل برنامه های غذایی گسترده و آسان برای دنبال کردن (برای گوشتخواران و گیاهخواران به طور یکسان) و همچنین ابزارها و توصیه های عملی است که به شما کمک می کند:
* اهداف کالری را محاسبه و برآورده کنید و یاد بگیرید که چه چیزی به عنوان یک خدمت حساب می شود
* برای تقویت تناسب اندام خود ، ورزش را اضافه کنید
* یک گزارش غذا را نگه دارید و یک منو را برنامه ریزی کنید
* دستور العمل های مورد علاقه خود را برای یک سبک زندگی سالم تر تطبیق دهید
* کاهش وزن خود را با گذشت زمان حفظ کنید
این برنامه طبیعی و مقرون به صرفه که توسط موسسه ملی قلب ، ریه و خون و انجمن قلب آمریکا (AHA) تأیید شده است ، برای نتایج طولانی مدت طراحی شده است. از امروز شروع کنید تا زندگی خود را آغاز کنید.
tag : دانلود کتاب رژیم غذایی برای کاهش وزن , Download رژیم غذایی برای کاهش وزن , دانلود رژیم غذایی برای کاهش وزن , Download The DASH Diet for Weight Loss Book , رژیم غذایی برای کاهش وزن دانلود , buy رژیم غذایی برای کاهش وزن , خرید کتاب رژیم غذایی برای کاهش وزن , دانلود کتاب The DASH Diet for Weight Loss , کتاب The DASH Diet for Weight Loss , دانلود The DASH Diet for Weight Loss , خرید The DASH Diet for Weight Loss , خرید کتاب The DASH Diet for Weight Loss ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.