توضیحات
An essential compilation of Kettlebell exercises for fat loss, strength & muscle gain, health and well being to suit all levels of fitness, age and ability. Easy to follow instructions accompany clear, photographic illustrations demonstrating each step throughout the exercise movement so you can train confidently, effectively and safely.
Details of various grips, holds & methods of racking your kettlebell
Includes core Kettlebell exercises such as the Swing, Clean, Press, Jerk, Snatch, Turkish Get-Up and many more exercises for training your entire body
Alternative and advanced variations of the exercises to suit ability
Reminders and tips to improve your form and technique
A great selection of stretches
Equipment details
Kettlebell exercise routines
Information on how to construct a safe and effective fitness program, measure your success and reach your goals
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مجموعه ای ضروری از تمرینات Kettlebell برای کاهش چربی، قدرت و افزایش عضله، سلامت و تندرستی متناسب با تمام سطوح تناسب اندام، سن و توانایی. دستورالعملهای آسان برای دنبال کردن، تصاویر واضح و عکاسی را همراهی میکند که هر مرحله را در طول حرکت تمرین نشان میدهد تا بتوانید با اطمینان، مؤثر و ایمن تمرین کنید. \ جزئیات مختلف گرفتن، نگهداشتن و روشهای بالا بردن کتل بل شامل تمرینهای اصلی کتلبل مانند چرخاندن، تمیز کردن، پرس، حرکات تند، قاپ، بلند شدن ترکی و بسیاری از تمرینهای دیگر برای تمرین کل بدن شما تغییرات جایگزین و پیشرفته از تمرینات متناسب با توانایی یادآوری ها و نکاتی برای بهبود فرم و تکنیک مجموعه ای عالی از حرکات کششی جزئیات تجهیزات روتین های تمرینی Kettlebell اطلاعاتی در مورد نحوه ایجاد یک برنامه تناسب اندام ایمن و مؤثر، سنجش موفقیت و رسیدن به اهداف
tag : دانلود کتاب راهنمای ضروری کتل بل , Download راهنمای ضروری کتل بل , دانلود راهنمای ضروری کتل بل , Download The Essential Kettlebell Guide Book , راهنمای ضروری کتل بل دانلود , buy راهنمای ضروری کتل بل , خرید کتاب راهنمای ضروری کتل بل , دانلود کتاب The Essential Kettlebell Guide , کتاب The Essential Kettlebell Guide , دانلود The Essential Kettlebell Guide , خرید The Essential Kettlebell Guide , خرید کتاب The Essential Kettlebell Guide ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.