توضیحات
How I Reversed My Severe, Low Back Pain in Only Three Weeks, without Surgery, Physical Therapy, or Pain Pills
When back pain strikes, it can ruin your life. Reaching for painkillers and going the bed rest route can be ineffective and even dangerous for your health.
Hi, I’m Morgan, and for 18 years, I’ve been massaging clients who are dealing with low back pain. But when the tables were turned, and I was the one who injured my back it wasn’t massage that healed my low back pain… instead, it was a series of highly targeted exercises!
Inspired by my experience with reversing my severe low back pain, and fueled by a vibrant enthusiasm to share these exercise routines with anyone who has back pain, I began to passionately research how to quickly cure back pain at home. I learned a wealth of information.
In The Essential Lower Back Pain Exercise Guide, youll learn about my 21-Day, Low Back Pain Relief Program that anyone can use to eliminate low back pain, reverse bad posture, and get better sleep.
Youll also learn these important concepts to help change your life.
How to stand correctly in six moves.
How to sit correctly in eight moves.
A 15-minute, doctor-recommended back pain relief exercise routine.
Six foam-rolling moves to conquer back pain.
A 90-second, tennis-ball method for low back pain relief.
A 6-minute emergency treatment thats safe for herniated and bulging discs.
Seven exercises to prevent future back spasms and herniated discs.
Seven resistance-band exercises for low back pain.
Four moves to do before you roll out of bed.
Plus much, much more.
If you can make time to do a daily 15- to 30-minute back pain relief exercise routine, youll soon be on your way to feeling good again. Its essential to feel your best to make the most of every day. Let me show you how!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چگونه کمردرد شدید و کمردرد خود را تنها در سه هفته، بدون جراحی، فیزیوتراپی، یا قرصهای درد معکوس کردم \ وقتی کمردرد شروع میشود، میتواند زندگی شما را خراب کند. دستیابی به مسکن و رفتن به مسیر استراحت می تواند برای سلامتی شما بی اثر و حتی خطرناک باشد. سلام، من مورگان هستم و 18 سال است که به مشتریانی که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند ماساژ می دهم. اما وقتی میزها ورق خوردند و من کسی بودم که کمرم را زخمی کردم، ماساژ نبود که کمردرد من را التیام بخشید… در عوض، این یک سری تمرینات بسیار هدفمند بود! \ با الهام از تجربه خود در معکوس کردن کمردرد شدیدم و با شور و شوق پر جنب و جوش برای به اشتراک گذاشتن این تمرینات معمول با هر کسی که کمردرد دارد، مشتاقانه شروع به تحقیق در مورد چگونگی درمان سریع کمردرد در خانه کردم. من انبوهی از اطلاعات را یاد گرفتم. \ در راهنمای تمرین ضروری کمردرد، در مورد برنامه 21 روزه تسکین کمردرد من که هر کسی می تواند برای از بین بردن کمردرد، معکوس کردن وضعیت بد وضعیت و خواب بهتر استفاده کند، یاد می گیرید. همچنین این مفاهیم مهم را یاد خواهید گرفت تا به تغییر زندگی خود کمک کنید. نحوه صحیح ایستادن در شش حرکت. نحوه صحیح نشستن در هشت حرکت. یک تمرین روتین 15 دقیقه ای برای کاهش کمردرد توصیه شده توسط پزشک. شش حرکت فوم نورد برای غلبه بر کمر درد. روش توپ تنیس 90 ثانیه ای برای تسکین کمردرد. یک درمان اورژانسی 6 دقیقه ای که برای فتق و برآمدگی دیسک ایمن است. هفت تمرین برای جلوگیری از اسپاسم کمر و فتق دیسک در آینده. هفت تمرین باند مقاومتی برای کمردرد. قبل از اینکه از تخت بیرون بیایید چهار حرکت باید انجام دهید. به علاوه خیلی، خیلی بیشتر. \ اگر بتوانید زمانی را برای انجام یک تمرین روزانه 15 تا 30 دقیقه ای برای کاهش درد کمر اختصاص دهید، به زودی دوباره احساس خوبی خواهید داشت. ضروری است که بهترین احساس را داشته باشید تا از هر روز بهترین استفاده را ببرید. اجازه دهید به شما نشان دهم چگونه!
tag : دانلود کتاب راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید , Download راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید , دانلود راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید , Download The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days Book , راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید دانلود , buy راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید , خرید کتاب راهنمای تمرینی ضروری برای کمردرد: تنها در بیست و یک روز کمردرد را در خانه درمان کنید , دانلود کتاب The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days , کتاب The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days , دانلود The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days , خرید The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days , خرید کتاب The Essential Lower Back Pain Exercise Guide: Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.