توضیحات
A guide to ACT: the revolutionary mindfulness-based program for reducing stress, overcoming fear, and finding fulfilment now updated. International bestseller, ‘The Happiness Trap’, has been published in over thirty countries and twenty-two languages. NOW UPDATED.
Popular ideas about happiness are misleading, inaccurate, and are directly contributing to our current epidemic of stress, anxiety and depression. And unfortunately, popular psychological approaches are making it even worse!
In this easy-to-read, practical and empowering self-help book, Dr Russ Harries, reveals how millions of people are unwittingly caught in the ‘The Happiness Trap’, where the more they strive for happiness the more they suffer in the long term. He then provides an effective means to escape through the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy), a groundbreaking new approach based on mindfulness skills.
By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life. Mindfulness skills are easy to learn and will rapidly and effectively help you to reduce stress, enhance performance, manage emotions, improve health, increase vitality, and generally change your life for the better.
The book provides scientifically proven techniques to: reduce stress and worry; rise above fear, doubt and insecurity; handle painful thoughts and feelings far more effectively; break self-defeating habits; improve performance and find fulfilment in your work; build more satisfying relationships; and, create a rich, full and meaningful life.
Russ Harris is a medical practitioner, psychotherapist, and leading expert in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). His books include ‘The Reality Slap’, ‘ACT with Love’, ‘ACT Made Simple’, ‘The Confidence Gap’, and ‘The Happiness Trap’. He lives in Melbourne, Australia, and regularly travels internationally to train a wide variety of professionals in the ACT approach.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای ACT: برنامه انقلابی مبتنی بر ذهن آگاهی برای کاهش استرس، غلبه بر ترس، و یافتن رضایت در حال حاضر به روز شده است. پرفروشترین کتاب بینالمللی، «تله شادی»، در بیش از سی کشور و بیست و دو زبان منتشر شده است. در حال حاضر به روز شده است. ایده های رایج در مورد شادی گمراه کننده، نادرست هستند و مستقیماً به همه گیری فعلی استرس، اضطراب و افسردگی ما کمک می کنند. و متأسفانه رویکردهای روانشناختی رایج در حال بدتر کردن آن هستند! دکتر راس هریس، در این کتاب خودیاری آسانخوان، عملی و قدرتمند، نشان میدهد که چگونه میلیونها نفر ناخواسته در “تله شادی” گرفتار میشوند، جایی که هر چه بیشتر برای خوشبختی تلاش میکنند، بیشتر رنج میبرند. بلند مدت سپس او ابزار مؤثری برای فرار از طریق بینش و تکنیک های ACT (درمان پذیرش و تعهد) ارائه می دهد، یک رویکرد جدید پیشگامانه مبتنی بر مهارت های ذهن آگاهی. \ با شفاف سازی ارزش های خود و توسعه ذهن آگاهی (تکنیکی برای زندگی کامل در لحظه حال)، ACT به شما کمک می کند از تله شادی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید. یادگیری مهارت های ذهن آگاهی آسان است و به سرعت و به طور موثر به شما کمک می کند تا استرس را کاهش دهید، عملکرد را افزایش دهید، احساسات را مدیریت کنید، سلامتی را بهبود بخشید، سرزندگی را افزایش دهید و به طور کلی زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید. این کتاب تکنیک های علمی اثبات شده ای را ارائه می دهد: کاهش استرس و نگرانی. از ترس، شک و ناامنی فراتر بروید. افکار و احساسات دردناک را بسیار موثرتر مدیریت کنید. عادات خود را شکست دهید؛ بهبود عملکرد و یافتن رضایت در کار ایجاد روابط رضایت بخش تر؛ و یک زندگی غنی، کامل و معنادار ایجاد کنید. \ راس هریس یک پزشک، روان درمانگر و متخصص برجسته در درمان پذیرش و تعهد (ACT) است. از کتابهای او میتوان به «سیلی واقعی»، «عشق با عشق»، «ACT Made Simple»، «شکاف اعتماد» و «تله شادی» اشاره کرد. او در ملبورن استرالیا زندگی میکند و به طور منظم در سطح بینالمللی سفر میکند تا طیف گستردهای از متخصصان را در رویکرد ACT آموزش دهد.
tag : دانلود کتاب تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید , Download تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید , دانلود تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید , Download The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living Book , تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید دانلود , buy تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید , خرید کتاب تله شادی: دست از مبارزه بردارید، زندگی را شروع کنید , دانلود کتاب The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living , کتاب The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living , دانلود The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living , خرید The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living , خرید کتاب The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.