توضیحات
How to hang up your game-day mentality and competitive routine and take on the challenge of everyday health and fitness.
For an athlete to go from an athletic career to retirement can be a difficult transition. Luckily, Lauren Link, RD, CSSD, has already dealt with this life change and with The Healthy Former Athlete, any retired athlete can learn how to go from the discipline of weightlifting sessions and conditioning for a game or race, to maintaining a healthy lifestyle without those familiar goals.
The book is targeted at those who are juggling a switch away from the intense, competitive, and routine-oriented life of an athlete, and shows how to apply the lessons learned from that time to life as a normal human. Also included in the book are excerpts from Links own blog that she started to document her transition from her collegiate athletic lifestyle, along with lists and case studies to help contextualize the challenge in leaving the focus and discipline of an athletic life.
Link covers such ground as
Modifying your diet based on normal human calorie expenditure, with meal planning and grocery shopping
Designing a routine and workout to stay fit and healthy
Easy-to-prepare recipes that will help facilitate a healthy lifestyle
Forming an identity outside of your sport
Whether youre a professional athlete or just a person trying to be healthier, this book will show you a path to living a better and healthier life. With a humorous and self-effacing tone, Link will show you how to transition in The Healthy Former Athlete.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چگونه ذهنیت روز بازی و روال رقابتی خود را قطع کنید و چالش سلامت و تناسب اندام روزمره را انجام دهید. \ برای یک ورزشکار رفتن از یک حرفه ورزشی به بازنشستگی می تواند یک انتقال دشوار باشد. خوشبختانه، Lauren Link، RD، CSSD، قبلاً با این تغییر زندگی دست و پنجه نرم کرده است و با The Healthy Former Athlete، هر ورزشکار بازنشسته ای می تواند یاد بگیرد که چگونه از رشته وزنه برداری و آماده سازی برای یک بازی یا مسابقه، به حفظ یک سبک زندگی سالم برود. بدون آن اهداف آشنا این کتاب برای کسانی است که از زندگی شدید، رقابتی و روتین یک ورزشکار فاصله می گیرند و نشان می دهد که چگونه درس های آموخته شده از آن زمان را در زندگی به عنوان یک انسان عادی به کار ببرند. همچنین در این کتاب گزیدههایی از وبلاگ خود Links گنجانده شده است که او شروع به مستندسازی انتقال خود از سبک زندگی ورزشی دانشگاهی خود کرده است، همراه با فهرستها و مطالعات موردی برای کمک به ایجاد چالش در ترک تمرکز و نظم یک زندگی ورزشی. \ پیوند مواردی مانند اصلاح رژیم غذایی بر اساس مصرف کالری طبیعی انسان، با برنامه ریزی وعده های غذایی و خرید مواد غذایی طراحی روتین و تمرین برای حفظ تناسب اندام و سلامت دستور العمل های آسان برای تهیه که به تسهیل سبک زندگی سالم کمک می کند را پوشش می دهد. ایجاد هویت خارج از ورزش خود \ چه یک ورزشکار حرفه ای باشید و چه فقط فردی که سعی می کند سالم تر باشد، این کتاب مسیری را برای داشتن یک زندگی بهتر و سالم تر به شما نشان می دهد. لینک با لحنی طنزآمیز و خودآگاه به شما نشان می دهد که چگونه در The Healthy Former Athlete تغییر وضعیت دهید.
tag : دانلود کتاب ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی , Download ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی , دانلود ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی , Download The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human Book , ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی دانلود , buy ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی , خرید کتاب ورزشکار سالم سابق: توصیه های تغذیه و تناسب اندام برای گذار از ورزشکار نخبه به انسان عادی , دانلود کتاب The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human , کتاب The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human , دانلود The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human , خرید The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human , خرید کتاب The Healthy Former Athlete: Nutrition and Fitness Advice for the Transition from Elite Athlete to Normal Human ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.