توضیحات
From our first breath to our last, we spend our entire lives in a perpetual cycle of inhalations and exhalations. Yet few of us are taught how to breathe, why we breathe, or the ways in which the breath influences us emotionally, energetically, physically, and spiritually. The Illuminated Breath is a revolutionary manual on unlocking the power of the breath.
With humor, clarity, and an appreciation for the art of storytelling, revered yoga practitioner Dylan Werner delves into the rich histories of breathing techniques and breath work, while validating these practices with a strong lean toward physiology and science. Using enlightening, practical examples from everyday life, Werner explains how energy flows through the body and how the breath can be used to regulate and control that flow. He walks readers through pranayama, the ancient yogic practice of breath control, and explains the four components of the breath cycle. He then introduces pranayama practices, which can be used on their own or combined into sequences to achieve specific goals.
The final part of this book leads readers through a series of targeted breath sequences that are designed to boost athletic performance and recovery, improve sleep, enhance cognitive function, relieve anxiety, promote deep relaxation, and more. Each sequence is customizable and can be modified or used in combination with other sequences to create a personalized breath plan. Embark on a life-changing journey as you learn how to breathe optimally and bring balance to your life, one inhalation and exhalation at a time.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از اولین نفس تا آخرین نفس، ما تمام زندگی خود را در یک چرخه دائمی دم و بازدم می گذرانیم. با این حال، به تعداد کمی از ما یاد داده شده است که چگونه نفس بکشیم، چرا نفس می کشیم، یا روش هایی که نفس از طریق آنها بر ما تأثیر عاطفی، انرژی، فیزیکی و معنوی می گذارد. Illuminated Breath یک کتابچه راهنمای انقلابی در مورد باز کردن قفل قدرت نفس است. \ با شوخ طبعی، وضوح و قدردانی از هنر داستان سرایی، تمرینکننده محترم یوگا، دیلن ورنر، به تاریخچه غنی تکنیکهای تنفسی و کار تنفسی میپردازد، در حالی که این شیوهها را با گرایش قوی به فیزیولوژی و علم تأیید میکند. ورنر با استفاده از مثال های روشنگر و کاربردی از زندگی روزمره توضیح می دهد که چگونه انرژی در بدن جریان دارد و چگونه می توان از نفس برای تنظیم و کنترل آن جریان استفاده کرد. او خوانندگان را از طریق پرانایاما، تمرین یوگای باستانی کنترل نفس، راهنمایی می کند و چهار جزء چرخه تنفس را توضیح می دهد. او سپس تمرینهای پرانایاما را معرفی میکند که میتوانند به تنهایی استفاده شوند یا در توالیهایی برای رسیدن به اهداف خاص ترکیب شوند. قسمت پایانی این کتاب خوانندگان را از طریق مجموعهای از دنبالههای تنفس هدفمند هدایت میکند که برای تقویت عملکرد و ریکاوری ورزشی، بهبود خواب، تقویت عملکرد شناختی، تسکین اضطراب، ترویج آرامش عمیق و غیره طراحی شدهاند. هر دنباله قابل تنظیم است و می توان آن را تغییر داد یا در ترکیب با توالی های دیگر برای ایجاد یک طرح تنفس شخصی استفاده کرد. در حالی که یاد می گیرید چگونه بهینه نفس بکشید و تعادل را به زندگی خود بیاورید، سفری را آغاز کنید که زندگی را تغییر دهد.
tag : دانلود کتاب نفس روشن , Download نفس روشن , دانلود نفس روشن , Download The Illuminated Breath Book , نفس روشن دانلود , buy نفس روشن , خرید کتاب نفس روشن , دانلود کتاب The Illuminated Breath , کتاب The Illuminated Breath , دانلود The Illuminated Breath , خرید The Illuminated Breath , خرید کتاب The Illuminated Breath ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.