دانلود کتاب The Keto For One Cookbook – کتو برای یک کتاب آشپزی

توضیحات

With Keto For One, get 100 delicious dishes for every meal of the day—perfectly proportioned and macro-balanced.

Single-serve cooking is one of the biggest challenges when trying to adhere to an eating plan. Most recipes are portioned for 4–6 servings, which means you’ll be eating the same thing for a week or trying to adjust recipes and struggling to figure out proper cooking times and fractions of measurements. With keto, you also have the additional challenge of balancing your macronutrients—a few too many carbs or not enough fat and your recipe is no longer in the ketogenic zone.

No more fussing with recipes. No more eating leftovers. No more wasted food (or money!). No more cobbling together snacks and calling it a meal. No more temptation to give into carb-laden, nutrient-void, single-serving convenience foods. Just delicious recipes from ‘low-carb queen’ and best-selling author Dana Carpender. Enjoy delicious keto…

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

با کتو برای یکی ، برای هر وعده غذایی روز 100 غذای خوشمزه تهیه کنید &#8212 ؛ کاملاً متناسب و کلان. یکی از بزرگترین چالش ها هنگام تلاش برای پیروی از یک برنامه غذایی. بیشتر دستور العمل ها برای 4 وعده 4 &#8211 ؛ 6 وعده داده شده است ، به این معنی که شما یک هفته همان چیز را می خورید یا سعی می کنید دستور العمل ها را تنظیم کنید و تلاش می کنید تا زمان پخت و پز مناسب و کسری از اندازه گیری ها را بفهمید. با استفاده از کتو ، شما همچنین چالش اضافی در مورد متعادل کردن مواد مغذی خود را دارید &#8212 ؛ چند کربوهیدرات بیش از حد زیاد یا چربی کافی و دستور العمل شما دیگر در منطقه کتوژنیک نیست.