توضیحات
75 Quick & Easy Low Carb, High-Fat Recipes for Your Health and Weight Loss Goals.
The ketogenic diet is available for everyone-even busy individuals who don’t think they have the time for it. It’s time to bust a myth: keto cooking can be quick, easy, budget-friendly, and absolutely delicious-with the help of a meal planning guide!
Based on low-carb and high-fat principles, The Keto Meal Plan Cookbook will show you how to grocery shop, meal prep, and batch cook, while making a keto diet work for your personal health goals. Featuring seventy-five recipes that you can customize to fit your needs, whether it is weight loss, weight maintenance, weight gain, or overall health and well-being, The Keto Meal Plan Cookbook outlines a twelve-week diet plan and menu with calorie levels between 1400-1700 kcals for anyone who wants to heal their bodies but who don’t know where to start.
Learn what a ketogenic diet is, which foods are keto-friendly and which to limit, how to meal prep smartly and in bulk to minimize cook time on busy days, how to repurpose leftovers into new meals, which are the best and most affordable foods to keep stocked in your kitchen, and how to make keto versions of your favorite comfort foods. Whip up nutrient-dense breakfast, lunch, dinner, desserts, drinks, and snacks to promote ketosis such as:
Lemon Blackberry Chia Pudding.
Taco Salads.
Turkey Thai Lettuce Wraps.
Bun-less Philly Cheesesteak.
Mozzarella-Smothered Meatballs with Zoodles.
Tuna Melt Casserole with Carrot and Celery.
Almond Mocha Fat Bomb.
Chocolate Avocado Fudge-sicles.
Bulletproof Matcha Drink.
Keto Trail Mix.
And More!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
75 دستور العمل سریع و آسان با کربوهیدرات کم و پرچرب برای اهداف سلامتی و کاهش وزن.
رژیم کتوژنیک برای همه در دسترس است، حتی افراد پرمشغله ای که فکر می کنند وقت کافی برای آن ندارند. وقت آن است که یک افسانه را از بین ببرید: پخت و پز کتو می تواند سریع، آسان، مقرون به صرفه و کاملاً خوشمزه باشد – با کمک یک راهنمای برنامه ریزی غذا!
بر اساس اصول کم کربوهیدرات و پرچرب، کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو به شما نشان می دهد که چگونه می توانید خواربارفروشی کنید، غذا را آماده کنید، و به طور دسته جمعی بپزید، در حالی که رژیم کتو را برای اهداف سلامت شخصی خود کارآمد کنید. با هفتاد و پنج دستور غذا که میتوانید مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید، خواه کاهش وزن، حفظ وزن، افزایش وزن، یا سلامت و تندرستی کلی باشد، کتاب آشپزی برنامه غذای کتو یک برنامه غذایی و منوی دوازده هفتهای را با کالری مشخص میکند. سطوح بین 1400-1700 کیلو کالری برای هر کسی که می خواهد بدن خود را بهبود بخشد اما نمی داند از کجا شروع کند.
یاد بگیرید رژیم کتوژنیک چیست، کدام غذاها سازگار با کتو هستند و کدام یک را محدود کنید، چگونه غذا را به طور هوشمندانه و به صورت عمده آماده کنید تا زمان پخت و پز در روزهای شلوغ را به حداقل برسانید، چگونه باقی مانده غذاها را به وعده های غذایی جدید تبدیل کنید. بهترین و مقرون به صرفه ترین غذاها برای نگهداری در آشپزخانه و نحوه تهیه نسخه کتو از غذاهای راحتی مورد علاقه خود. صبحانه، ناهار، شام، دسرها، نوشیدنیها و میانوعدههای غنی از مواد مغذی را میل کنید تا کتوزیس را تقویت کنید، مانند: پودینگ چیا لیمو سیاه.
سالاد تاکو.
کاهو تایلندی ترکیه. استیک فیلی بدون نان.
کوفته های خفه شده موزارلا با زودل. کاسرول ذوب ماهی تن با هویج و کرفس.
بمب چربی موکا بادام.
شکلات آووکادو فاج-sicles.
نوشیدنی ماچا ضد گلوله.
میکس دنباله کتو.
و بیشتر!
tag : دانلود کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه , Download کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه , دانلود کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه , Download The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet Book , کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه دانلود , buy کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه , خرید کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه , دانلود کتاب The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet , کتاب The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet , دانلود The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet , خرید The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet , خرید کتاب The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.