توضیحات
Take your self-care and healing to the next level by redefining rest with these accessible and practical approaches to looking beyond sleep and focusing on other physical, mental, spiritual, and emotional parts of the self.
Do you wake up in the morning and still feel tired? Do your supposedly relaxing activities actually just feel like another thing to check off that to-do-list? Do you feel like you never really have time to recharge? Its time to rethink rest!
Rest is no longer about just getting a good nights sleep or taking an evening to relax on the couch and watch TV. Its a radical act of self-care that asks you to take into account all the different aspects of yourself that need to rest and take a break. And The Little Book of Rest has everything you need to get started. In this book, youll find restful solutions that will impact each of every part of yourself, including:
Your body: Yes, sleep is important. But did you know that taking a bubble bath to relax your muscles or practicing foam rolling can also help your body chill out?
Your mind: Try some activities to help give your mind a break on those days when youre distracted and unfocused like doing a ten-minute meditation or taking a thirty-minute break from your phone.
Your emotions: After a stressful, difficult situation, your emotions need some cool down time too! Try cuddling with your pet or even spending ten minutes daydreaming about something pleasant.
Your spirit: Even something as simple as lying on a beach or sitting outdoors and listening to nature sounds can be enough to give your soul the rest it needs.
With insight into why restingreally restingcan benefit you and your community as a whole, this book is your guide to slowing down, letting go, and finding peace and healing within yourself.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مراقبت از خود و شفای خود را با تعریف مجدد استراحت با این رویکردهای در دسترس و عملی برای نگاه کردن به فراتر از خواب و تمرکز بر سایر بخش های فیزیکی، ذهنی، معنوی و عاطفی خود به سطح بعدی ببرید. \ آیا صبح ها از خواب بیدار می شوید و هنوز احساس خستگی می کنید؟ آیا فعالیتهای ظاهراً آرامشبخش شما واقعاً مانند چیز دیگری است که باید آن فهرست کارها را بررسی کنید؟ آیا احساس می کنید که واقعاً هیچ وقت برای شارژ مجدد ندارید؟ زمان آن است که در مورد استراحت تجدید نظر کنید! استراحت دیگر فقط به معنای داشتن یک خواب خوب شبانه یا صرف یک شب برای استراحت روی مبل و تماشای تلویزیون نیست. این یک عمل رادیکال مراقبت از خود است که از شما می خواهد تمام جنبه های مختلف خود را که نیاز به استراحت و استراحت دارند در نظر بگیرید. و The Little Book of Rest همه چیزهایی را که برای شروع نیاز دارید دارد. در این کتاب راهحلهای آرامشبخشی پیدا میکنید که بر هر قسمت از شما تأثیر میگذارد، از جمله: بدن شما: بله، خواب مهم است. اما آیا میدانستید که حمام حبابدار برای شل کردن ماهیچهها یا تمرین فوم رول کردن نیز میتواند به آرامش بدن شما کمک کند؟ ذهن شما: در روزهایی که حواستان پرت است و تمرکز ندارید، برخی فعالیتها را امتحان کنید، مانند انجام یک مدیتیشن ده دقیقهای یا استراحت سی دقیقهای از تلفنتان. احساسات شما: پس از یک موقعیت استرس زا و دشوار، احساسات شما نیز به زمان خنک شدن نیاز دارند! سعی کنید با حیوان خانگی خود در آغوش بگیرید یا حتی ده دقیقه را صرف خیال پردازی در مورد چیزی خوشایند کنید. روحیه شما: حتی چیزی به سادگی دراز کشیدن در ساحل یا نشستن در فضای باز و گوش دادن به صداهای طبیعت می تواند برای استراحت روح شما کافی باشد. با بینشی در مورد اینکه چرا استراحت واقعی می تواند برای شما و جامعه شما به عنوان یک کل مفید باشد، این کتاب راهنمای شما برای کاهش سرعت، رها کردن، و یافتن آرامش و شفا در درون خود است.
tag : دانلود کتاب کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح , Download کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح , دانلود کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح , Download The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul Book , کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح دانلود , buy کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح , خرید کتاب کتاب کوچک استراحت: 100+ راه برای آرامش و بازیابی ذهن، بدن و روح , دانلود کتاب The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul , کتاب The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul , دانلود The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul , خرید The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul , خرید کتاب The Little Book of Rest : 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.