توضیحات
Do you:
Have trouble paying attention and staying on task?
Suffer from disorganization, procrastination, or forgetfulness?
Have difficulty with restlessness or trouble managing strong feelings such as anger and frustration?
Struggle with self-doubt and difficulty following through?
In a way that causes problems in your relationships or your work?
If so, you may have Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)like an estimated 8 million adults in this country. Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD. The program includes practices such as sitting meditation, body awareness, thoughtful speaking and listening, development of self-acceptance, mindful self-coaching, cultivation of a balanced view of thoughts and emotions, and more. Dr. Zylowska educates readers about ADHD, helping them to understand how their ADHD brain works and how they can use mindful awareness to work with their challenges. She also explains how the mindful approach can be combined with other treatments, including medications, to boost self-improvement.
This book is accompanied by an audio program of guided mindfulness exercises for successfully managing ADHD.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا شما:
در توجه و انجام وظیفه مشکل دارید؟
از بی نظمی، تعلل، یا فراموشی رنج می برید؟
در بیقراری یا مدیریت احساسات قوی مانند خشم و ناامیدی مشکل دارید؟
مبارزه با شک و تردید به خود و مشکل دنبال کردن؟
به گونه ای که باعث ایجاد مشکل در روابط یا کار شما شود؟
اگر چنین است، شما ممکن است مانند 8 میلیون بزرگسال در این کشور به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) مبتلا باشید. دکتر لیدیا زیلوسکا، پزشک محقق، یک برنامه 8 مرحله ای برای استفاده از تمرین ذهن آگاهی (آموزش توجه و آگاهی) برای غلبه بر علائم ADHD ایجاد کرده است. این برنامه شامل تمرین هایی مانند مدیتیشن نشسته، آگاهی از بدن، صحبت کردن و گوش دادن متفکرانه، توسعه پذیرش خود، خودآموزی آگاهانه، پرورش دیدگاه متعادل از افکار و احساسات و غیره است. دکتر زیلوسکا به خوانندگان در مورد ADHD آموزش می دهد و به آنها کمک می کند تا بفهمند مغز ADHD چگونه کار می کند و چگونه می توانند از آگاهی ذهنی برای کار با چالش های خود استفاده کنند. او همچنین توضیح میدهد که چگونه رویکرد ذهنآگاهی را میتوان با سایر درمانها، از جمله داروها، ترکیب کرد تا بهبود خود را افزایش دهد.
این کتاب همراه با یک برنامه صوتی از تمرینات ذهن آگاهی هدایت شده برای مدیریت موفق ADHD است.
tag : دانلود کتاب نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف , Download نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف , دانلود نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف , Download The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals Book , نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف دانلود , buy نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف , خرید کتاب نسخه ذهن آگاهی برای بزرگسالان ADHD: یک برنامه 8 مرحله ای برای تقویت توجه، مدیریت احساسات و دستیابی به اهداف , دانلود کتاب The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals , کتاب The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals , دانلود The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals , خرید The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals , خرید کتاب The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.