توضیحات
12-time New York Times bestselling author Mark Hyman, MD, presents his unique Pegan diet including meal plans, recipes, and shopping lists.
For decades, the diet wars have pitted advocates for the low-carb, high-fat paleo diet against advocates of the exclusively plant-based vegan diet and dozens of other diets leaving most of us bewildered and confused. For those of us on the sidelines, trying to figure out which approach is best has been nearly impossible both extreme diets have unique benefits and drawbacks. But how can it be, we’ve asked desperately, that our only options are bacon and butter three times a day or endless kale salads? How do we eat to reverse disease, optimal health, longevity and performance. How do we eat to reverse climate change? There must be a better way!
Fortunately, there is. With The Pegan Diet, a food is medicine approach, Mark Hyman explains how to take the best aspects of the paleo diet (good fats, limited refined carbs, limited sugar) and combine them with the vegan diet (lots and lots of fresh, healthy veggies) to create a delicious diet that is not only good for your brain and your body, but also good for the planet.
Featuring 30 recipes, and plenty of infographics illustrating the concepts, The Pegan Diet offers a balanced and easy-to-follow approach to eating that will help you get, and stay, fit, healthy, focused, and happy for life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دکتر مارک هیمن، نویسنده 12 بار پرفروش نیویورک تایمز، رژیم غذایی پگان منحصر به فرد خود را شامل برنامه های غذایی، دستور العمل ها و لیست خرید ارائه می دهد. برای دهه ها، جنگ های رژیم، طرفداران رژیم غذایی سرخپوشان کم کربوهیدرات و پرچرب را در مقابل طرفداران رژیم گیاهی منحصراً گیاهی و ده ها رژیم دیگر قرار داده است که بسیاری از ما را گیج و گیج کرده است. برای آن دسته از ما که در حاشیه هستیم، تلاش برای فهمیدن اینکه کدام رویکرد بهترین است تقریباً غیرممکن بوده است، هر دو رژیم غذایی افراطی دارای مزایا و معایب منحصر به فردی است. اما ما ناامیدانه پرسیدهایم چگونه میتوانیم تنها گزینههای ما بیکن و کره سه بار در روز یا سالاد کلم بیپایان باشد؟ چگونه برای معکوس کردن بیماری، سلامتی مطلوب، طول عمر و عملکرد غذا بخوریم؟ چگونه برای معکوس کردن تغییرات آب و هوایی غذا بخوریم؟ باید راه بهتری وجود داشته باشد! \ خوشبختانه وجود دارد. با رویکرد رژیم غذایی پگان، غذا یک دارو است، مارک هیمن توضیح میدهد که چگونه بهترین جنبههای رژیم سرخپوشان (چربیهای خوب، کربوهیدراتهای تصفیه شده محدود، قند محدود) و ترکیب آنها را با رژیم گیاهخواری (مقدار زیاد، تازه و سالم) انجام دهید. سبزیجات) برای ایجاد یک رژیم غذایی خوشمزه که نه تنها برای مغز و بدن شما مفید است، بلکه برای سیاره زمین نیز مفید است. رژیم پگان با 30 دستور غذا و تعداد زیادی اینفوگرافیک که مفاهیم را به تصویر میکشد، یک رویکرد متعادل و آسان برای خوردن ارائه میکند که به شما کمک میکند تا در طول زندگی، تناسب اندام، سالم، متمرکز و شاد باشید.
tag : دانلود کتاب رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه , Download رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه , دانلود رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه , Download The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World Book , رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه دانلود , buy رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه , خرید کتاب رژیم پگان 21 اصل عملی برای بازیابی سلامتی در دنیایی گیج کننده از نظر تغذیه , دانلود کتاب The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World , کتاب The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World , دانلود The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World , خرید The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World , خرید کتاب The Pegan Diet 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.