توضیحات
Cover; Contents; Introduction; Chapter 1: Run Walk Run Brings Us Back to Our Roots; Chapter 2: The Galloway Run Walk Run (RWR) Method; Chapter 3: Are You Really a Runner If You Walk?; Chapter 4: Principles Behind Run Walk Run; Chapter 5: The Mental Benefits of Run Walk Run; Chapter 6: How Can the Run Walk Run Method Eliminate Injury?; Chapter 7: The Magic Mile Time Trial Guides the Run Walk Run Strategy; Chapter 8: Setting Up the Right Run Walk Run Strategy; Chapter 9: How to Keep Track of the Walk Breaks; Chapter 10: OFF THE COUCH! Run Walk Run for Beginners.;Jeff Galloway’s injury-free marathon training program has helped hundreds of thousands of runners of all abilities. His training schedules have inspired the second wave of marathoners who follow the Galloway RUN-WALK-RUN, low mileage, three-day suggestions to an over 98% success rate. Runners will explore the RUN-WALK-RUN Method the principles of and mental and physical benefits behind the method. You will learn Jeff’s Magic Mile, how to set up a running strategy, mental training, proper form and technique, drills, transitions, problem solving, running faster, race rehearsals, and more. Jeff’
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پوشش دادن؛ فهرست؛ معرفی؛ فصل 1: دویدن پیاده روی ما را به ریشه هایمان برمی گرداند. فصل 2: روش گالووی ران پیاده روی (RWR). فصل 3: آیا واقعاً یک دونده هستید اگر راه بروید؟ فصل 4: اصول پشت دویدن پیاده روی. فصل 5: فواید ذهنی Run Walk Run. فصل 6: روش Run Walk Run چگونه می تواند آسیب را از بین ببرد؟ فصل 7: زمان آزمایشی مایل جادویی استراتژی Run Walk Run را راهنمایی می کند. فصل 8: راهاندازی راهبرد مناسب دویدن پیاده روی. فصل 9: نحوه پیگیری وقفه های پیاده روی. فصل 10: خارج از مبل! Run Walk Run برای مبتدیان. برنامه تمرینی ماراتن بدون آسیب جف گالووی به صدها هزار دونده با تمام توانایی ها کمک کرده است. برنامههای تمرینی او الهامبخش موج دوم دوی ماراتنهایی است که از گالووی RUN-WALK-RUN پیروی میکنند، مسافت پیموده شده کم، پیشنهادات سه روزه را با نرخ موفقیت بیش از 98 درصد دنبال میکنند. دوندگان روش RUN-WALK-RUN اصول و مزایای ذهنی و جسمی پشت این روش را بررسی خواهند کرد. مایل جادویی جف، نحوه تنظیم استراتژی دویدن، آموزش ذهنی، فرم و تکنیک مناسب، تمرینات، انتقال، حل مسئله، دویدن سریعتر، تمرینات مسابقه و موارد دیگر را خواهید آموخت. جف
tag : دانلود کتاب روش Run Walk Run , Download روش Run Walk Run , دانلود روش Run Walk Run , Download The Run Walk Run Method Book , روش Run Walk Run دانلود , buy روش Run Walk Run , خرید کتاب روش Run Walk Run , دانلود کتاب The Run Walk Run Method , کتاب The Run Walk Run Method , دانلود The Run Walk Run Method , خرید The Run Walk Run Method , خرید کتاب The Run Walk Run Method ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.