توضیحات
Change your thinking about running.
Is running really harmful to your joints? Do you suffer from common running injuries and wonder why? You can avoid things like:
Shin splints
Joint pain
Muscle strains
Foot pain
And you won’t by just changing your shoes, or getting better arch supports or insoles.
The advice doesn’t come from just anyone. Dr. Kevin Vandi has written this book based on data he’s analyzed from runners he’s worked with all over the world. He’s a Doctor of Physical Therapy, board-certified Orthopedic Clinical Specialist, Certified Strength and Conditioning Specialist, and a leader in integrating advanced biomechanical analysis and feedback into clinical practice. His goal is that you use this system to help you run faster, run longer, and run pain-free at any age.
Running is a skill to be mastered, just like any other skill.
Yes, you can alter your running form. There are skills you can learn that will make you a better runner, less prone to injury, and that will keep you running for years to come. You’ll learn about:
Running form.
Propper landing.
Proper knee and joint control.
And how your muscles work during running.
But that’s not all. This is not just a book with a bunch of technical jargon about how running works. The Running Blueprint offers practical solutions.
The Running Blueprint includes exercises you can start right now to help change and improve your running form. You won’t be a perfect runner right away. Making new habits and breaking old ones takes time and practice. If you follow the program and stick with it, you’ll be a new runner in no time at all. And the best news is, you can master the skill of running at any age. The Running Blueprint will show you how.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تفکر خود را در مورد دویدن تغییر دهید. آیا دویدن واقعا برای مفاصل شما مضر است؟ آیا از آسیب های رایج دویدن رنج می برید و تعجب می کنید که چرا؟ شما می توانید از مواردی مانند: \ آتل ساق پا درد مفاصل کشیدگی عضلانی درد پا \ اجتناب کنید و فقط با تعویض کفش یا گرفتن پایه های قوس یا کفی بهتر از این کار جلوگیری نمی کنید. نصیحت فقط از طرف کسی نمی آید. دکتر کوین وندی این کتاب را بر اساس داده هایی که از دوندگانی که در سراسر جهان با آنها کار کرده است، تحلیل کرده است. او دکترای فیزیوتراپی، متخصص بالینی ارتوپدی دارای گواهی هیئت مدیره، متخصص قدرت و تهویه خبره، و رهبر در ادغام تجزیه و تحلیل بیومکانیکی پیشرفته و بازخورد در عمل بالینی است. هدف او این است که شما از این سیستم برای کمک به دویدن سریعتر، طولانی تر و بدون درد در هر سنی استفاده کنید. دویدن مهارتی است که باید بر آن مسلط شد، درست مانند هر مهارت دیگری. بله، شما می توانید فرم در حال اجرا خود را تغییر دهید. مهارت هایی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید که شما را به دونده بهتری تبدیل می کند، کمتر در معرض آسیب قرار می گیرید، و شما را برای سال های آینده دویدن نگه می دارد. شما در مورد: فرم اجرا یاد خواهید گرفت. فرود مناسب. کنترل مناسب زانو و مفاصل. و نحوه عملکرد عضلات در حین دویدن \ اما این همه چیز نیست. این فقط یک کتاب با دسته ای از اصطلاحات فنی درباره نحوه عملکرد دویدن نیست. Running Blueprint راه حل های عملی ارائه می دهد. طرح دویدن شامل تمریناتی است که می توانید همین الان شروع کنید تا به تغییر و بهبود فرم دویدن خود کمک کنید. شما فوراً یک دونده کامل نخواهید بود. ایجاد عادات جدید و ترک عادت های قدیمی نیازمند زمان و تمرین است. اگر برنامه را دنبال کنید و به آن پایبند باشید، در کمترین زمان یک دونده جدید خواهید بود. و بهترین خبر این است که می توانید در هر سنی بر مهارت دویدن مسلط شوید. Running Blueprint به شما نشان می دهد که چگونه.
tag : دانلود کتاب طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب , Download طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب , دانلود طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب , Download The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free Book , طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب دانلود , buy طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب , خرید کتاب طرح دویدن: سیستم آموزشی مبتنی بر علم برای باز کردن قفل سرعت شما، افزایش کارایی و اجرای بدون آسیب , دانلود کتاب The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free , کتاب The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free , دانلود The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free , خرید The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free , خرید کتاب The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.