توضیحات
Introduction — Part 1. Phobias and panic — the facts: Categories of anxiety states — Causes and treatments — Part 2. The self-help programme: Defining your problem — Selecting your target or goals — Deciding on and implementing your plan — Keeping a diary — Managing panic and general anxiety — Lifestyle measures for managing general anxiety — Evaluating your progress — Conclusion: you can really do it!;For many people, life is made intolerable by phobias. Common fears may range from crowded places to a fear of spiders or blood, but, the basic underlying mechanism is the same – acute anxiety. This book looks at how to tackle both specific phobias and the anxiety which causes such disproportionate fear, and covers obsessive-compulsive disorder, social phobia, generalized anxiety state, and panic disorder with agoraphobia.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مقدمه — قسمت 1. فوبیا و وحشت — حقایق: دسته بندی حالت های اضطراب — علل و درمان — قسمت 2. برنامه خودیاری: تعریف مشکل خود — انتخاب هدف یا اهداف خود — تصمیم گیری و اجرا برنامه شما — یادداشت روزانه — مدیریت هراس و اضطراب عمومی — اقدامات سبک زندگی برای مدیریت اضطراب عمومی — ارزیابی پیشرفت شما — نتیجه گیری: شما واقعاً می توانید آن را انجام دهید!؛ برای بسیاری از مردم، زندگی با فوبیا غیرقابل تحمل شده است. ترس های رایج ممکن است از مکان های شلوغ گرفته تا ترس از عنکبوت یا خون متغیر باشد، اما مکانیسم اساسی اصلی یکسان است – اضطراب حاد. این کتاب به چگونگی مقابله با هر دو فوبیای خاص و اضطرابی که باعث چنین ترس نامتناسبی می شود می پردازد و اختلال وسواس فکری-اجباری، فوبیای اجتماعی، حالت اضطراب فراگیر و اختلال هراس همراه با آگورافوبیا را پوشش می دهد.
tag : دانلود کتاب راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس , Download راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس , دانلود راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس , Download The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic Book , راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس دانلود , buy راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس , خرید کتاب راهنمای کوتاه شلدون برای فوبیا و هراس , دانلود کتاب The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic , کتاب The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic , دانلود The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic , خرید The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic , خرید کتاب The Sheldon Short Guide to Phobias and Panic ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.